0 dan başlayan birinin Definasyon diyeti

[M_JaiWhite]

Spora yeni başlamış daha ilk günü olan birinin , Beslenme olarak Definasyon diyeti uygulaması ve antrenman olarak haftanın 3-4 günü full body , 2 günü yada off günlerde cardio yapması , Kas gelişimi sağlarmı ? Yoksa yeni başlayanların Bulk beslenmesimi gerekir ?

 

[Cyborg]

Spora yeni başlamış daha ilk günü olan birinin , Beslenme olarak Definasyon diyeti uygulaması ve antrenman olarak haftanın 3-4 günü full body , 2 günü yada off günlerde cardio yapması , Kas gelişimi sağlarmı ? Yoksa yeni başlayanların Bulk beslenmesimi gerekir ?

Hocam kaç kilosun,boy uzunluğun nedir,ölçtürebiliyorsan yağ oranın nedir,Hedefin nasıl bir görüntü gibi soruları cevaplarsan tecrübeli arkadaşlar daha iyi yardımcı olur.

 

[M_JaiWhite]

Hocam kaç kilosun,boy uzunluğun nedir,ölçtürebiliyorsan yağ oranın nedir,Hedefin nasıl bir görüntü gibi soruları cevaplarsan tecrübeli arkadaşlar daha iyi yardımcı olur.

Benim sormak istediğim 0 dan başladığında definasyon diyeti uygulanırsa ve off daylerde cardio yapılırsa kas gelişimi olurmu yoksa ilk başlayanların bulk dönemine girmesi zorunlumu ?