1,5 ay ve 3. ayın bitimi

[PraNgA4]

spora başlayalı 1,5 ay olduğu zmanlar işaretli fotoların üstünde ve 3. ayın fotoğrafları normal şekilde iyi veya kötü yorumlarınızı bekliyorum. Eksiklerimi öğreniyim.

 

[PraNgA4]

devamı....

 

[MrBiceps]

1.5 ay için iyi gelişme ama sanki daha önceden alt yapın varmış gibi geldi bana

 

[PraNgA4]

alt yapı hiç yok denecek kadar az. yaklaşık 2 sene önce falan evde heves ettim 2 tane 3 kiloluk dumbell aldım onlarla çalıştım (ama1,5 aydan fazla sürmedi o da düzensiz.) Sonra abimin 5 kg. luk dumbellarıyla ufak tefek. yani çok alt yapı yok. basketball la biraz aram iyiydi o kadar.

 

[bruce123]

çok zayıfsın kilo alman lazım

 

[PraNgA4]

Kilo aldırıcı desteği kullanıyorum kilo almam gerektiğini söylüyor herkes.
Eğer protein tozu ve kilo aldırıcı ile bilgisi olan varsa, açtığım konuya bir göz atıp yardımcı olurlarsa çok sevinirim.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/protein-tozu-ve-karbonhidrat-deste-t23660.html

 

[Scoobz]

1.5 ay 3ay arasında pek bir fark yok , calışmışsındır doğru calışmışsındır fakat beslenme yetersiz geldiği için fark olmamış vücutta.Ve zaten 1.5 3 ay kadar sürede doğal vücut olmaz cok zor bir emek vermelisinki 1- 1.5 yıl kadar karşına cıkan beden istediğin beden olabilsin.

Ek besine gelince sana tavsiyem hocandan alman.Herhangi bir sitede sana önerilebilecek bir ek besin ne kadar doğru olurki? sanal ortam sonuçta herkezin vücudu farklı, tepkileri farklı olur, alırsın bir besin sana öneren kişiye faydalı olmuştur sana faydası dokunmaz bünye farkı var . Beslenmene görede hocandan almanı öneririm ek besini... Beslenmene göre diyorum çünkü karbonhidrat yada protein artık ihtiyacın neyse ona göre toz alırsın birde amino asitsiz antreman pek önermiyorum kullanmalısın kesinlikle 3ay kullan farkını görürsün

 

[PraNgA4]

karbonhidrat desteği kullanıyorum zaten. yorumun için teşekkürler.

 

[dinamik.ip]

sizin vücudunuz çalıştıkça yapılaşan bir durumda... yani biraz daha fazla emek göstermen lazım gördüğüm ve algıladığım kadarıyla... fakat devamında da çok sağlam ve güzel bir yapı ortaya çıkacaktır... paylaşımlarının devamını diliyoruz

 

[PraNgA4]

Yorumlarınız için teşekkür ederim arkadaşlar. İlerleyen zamanlarda fotoğraflar ekleyceğim. Hepinize sporda başarılar

 

[dinamik.ip]

bu arada ölçüler yaş kilo boy gibi bilgiler yok...

 

[PraNgA4]

Daha dün ölçtüm yaziyim hemen.
Omuz:108
Gögüs:88
Kol:31.5
Bacak:50
Mide:75
Kilo:60.6
Boy:1.70