1.5 yıl bulk

[leonidaas]

1.5 yıldır düzenli yapmaya çalışıyorum finaller dolayısıyla arada bir ara vermek zorunda kaldım sadece bulk yaptım 1.5 sene içerisinde göbek olmasına rağmen.boyum 178 82 kilo başladım 6 ay 85lerde seyrettim son 6 ayda 94 kiloya çıkmıştım son 3 aydır da sadece karbonhidratı azalttım ve haftada 2 kere interval kardiyo yaptım.85 kiloya indim.fotolarda 85 kiloyum.şimdi animal cuts aldım hedefim 1 ay sonra 80 kilo fotoları paylaşıcam yine

başladığımda ölçülerim kol 34 omuz 117 bel 88
94 kiloda ölçülerim kol 41 omuz 131 bel 93
şu an fotodaki ölçüler kol 39 omuz 127 bel 86

kıl problemi için de tavsiyelerinizi bekliyorum

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi