1.5 Yıllık Supplementsiz Gelişim

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan cmrsmr
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Valla hocam büyük motivasyon kaynağısın helal olsun bende no supplement devam eden biri olarak imkansız olmadığını gösterdin. Emeğine sağlık.
 
Senin fiziğindeki birinden kickboksçu olur boksör olur zaten Trabzon lusun bütün şartlar lehine :) Konu nerden nereye dimi :)

Doğal beslenme ile yapılabilecek en iyisini yapmışşsın .+ supplement kullansan dahada üstüne koyardın düşüncesindeyim .Tabi sen naturel devam etmişssin oda ayrı bir başarı .
 
Simdi bu formun çok üzerindeyim bildiğiniz gibi. Pre workout ve creatin ürünleri kullanıyorum simdilerde. Aslında boks çok seviyorum ancak body yi bırakma düşüncesi mümkün değil. Özel boks dersi almıstım zevkli ama kas şişirmeyi bırakamam malesef...
 
cmrsmr dedi:
CmrSmr Transformation. 1.5 Years - YouTube

Hasan Cemre Sümer | Facebook


1.81 Boy 79 kilo Yağ %16
göğüs 104
Biceps 38
bel 77
kalça 94

65 kg ile spora başladım şu an 79 kg yum. Ağustos ayından sonra hedefim 88 kilo.

1.5 yıldır supplementsiz bir vücut.
Spordan önce bicepslerim 30 un altındaydı.

Supplementsiz gelişemezsin dediler. İlla da supplementlere ihtiyaç olmadığını gösterdim.
Fakat bir yerden sonra gelişmek zor olabilir. Pes etmemek gerek.

Eksiklerim var daha da ilerlere gideceğim.
Genişletmek için tıkla...
Bende 66 kiloyla başladım boy 1.74 yaş 18 2. Ayın içindeyim kyk yurdunda kaldığım için beslenme biraz sıkıntı proteinlerdende uzak durmak istiyorum zaten de öğrenci olduğumuz için para yok bana beslenme konusunda yardım edermisiniz

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
onurefe7 dedi:
Bende 66 kiloyla başladım boy 1.74 yaş 18 2. Ayın içindeyim kyk yurdunda kaldığım için beslenme biraz sıkıntı proteinlerdende uzak durmak istiyorum zaten de öğrenci olduğumuz için para yok bana beslenme konusunda yardım edermisiniz

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...

Beslenmen yetersiz kalıyor ise supplement desteği alacaksın. Benim supplement kullanmama sebebim düzenli beslendiğimdendi.
 
Ben apartta kalıyorum kendi yemeğimi kendim yapıyorum şimdi. Ama yurtları da bildiğim kadarıyla yemekler ev yemekleri ve besin değerleri beş para etmez... Sabahları yumurta muhakkak yemen gerek En az 4 tane. Ton balığı çokça tüketmen lazım. Ve bu koşullarda supplement şart. Param yetmez dersen yapacak başka bi yol yok... Ton balığı da hep tüketilecek bir ürün değil.
 
cmrsmr dedi:
Ben apartta kalıyorum kendi yemeğimi kendim yapıyorum şimdi. Ama yurtları da bildiğim kadarıyla yemekler ev yemekleri ve besin değerleri beş para etmez... Sabahları yumurta muhakkak yemen gerek En az 4 tane. Ton balığı çokça tüketmen lazım. Ve bu koşullarda supplement şart. Param yetmez dersen yapacak başka bi yol yok... Ton balığı da hep tüketilecek bir ürün değil.
Genişletmek için tıkla...
Sabahları 2 yumurta öğlen 3 akşam et filan 10 gibi akşam ara öğün derya ton balık bimden alıyorum sabahlari 40 gr peynir 20 gr zeytin domates salatalık sabah ara öğün meyve süt çikolata bimden alınmış :)

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Evet bu kür planı bana ait başlamak nasip olamadı. Burada yakın olduklarımla da paylaşmıştım bu planı. Hala nasip olmadı başlamak :)
 
gelişim güzel ama dikkatimi çeken başlıktaki supplementsiz yazısı oldu. Kürlü kürsüz diye ayırmak tamam ama supplementli supplementsiz gelişim diye ayırmak gereksiz.[DOUBLEPOST=1385741766][/DOUBLEPOST]
sultanmehmed dedi:
Bu konu sana ait sanırım , yanlışım varsa düzelt... (Linkteki boşlukların birleştirilmesi gerekiyor)

http://www.b o d y c i f o r u m .com/kur-gunlugu/1020-ilk-kur.html
Genişletmek için tıkla...
yazının sonunu okmumamıştım galiba işin içinde kürde var ?
 
Kür yok. Okumadan yorum yapmayın. İki konu arası tarihlere bakın lütfen. Küre 2 yıl üzerine gircektim ki hala girmedim, beklemedeyim. Belki girmem... Supplementsiz gelistim, çünkü supplement olmazsa olmaz değil ben bunu insanlara anlatmak, göstermek için kullanmadım. Baska sebep yok. Tekrar söylüyorum kür yok. Olsa idi bunu saklamazdım ki planımı saklamayıp paylastığm gbi. Konuyu lütfen saptırmayın, zaten eski konu...[DOUBLEPOST=1385744738][/DOUBLEPOST]Kaldı ki buraya da küre girsem mi gibi baslığım mevcut. Küre girsem ilk bodyforum tr ailesi bilir, her hafta günlük tazelerim emin olun...[DOUBLEPOST=1385744957][/DOUBLEPOST]Ayrıca kurallar içinde istediğim gibi baslık açabilirim. Siz gereksiz diye yargılayamazsınız. Yöneticilerden ricam lütfen konumu kilitleyiniz farklı yerlere kaymadan, forumu kirletmeden...
 
Son düzenleme:
ben yeni başladım yaş 15 2 aydan sonra suplement alabilirim 1.71.boy 64 kilo yağ fazlam var göbek ve göğüste okula gittigim icin düzenli protein alamıyorum günde 3 yumurta aksam normal ev yemeği yiyorum öğlen okuldaki şeylerden yemıyorum çok yağlı dıye (döner nugget gibi) yani beslenmem çok kötü bunun için suplementsiz yapamam gibi hissediyorum sence suplementsiz devam etmelimiyim?
 
cmrsmr dedi:
Kür yok. Okumadan yorum yapmayın. İki konu arası tarihlere bakın lütfen. Küre 2 yıl üzerine gircektim ki hala girmedim, beklemedeyim. Belki girmem... Supplementsiz gelistim, çünkü supplement olmazsa olmaz değil ben bunu insanlara anlatmak, göstermek için kullanmadım. Baska sebep yok. Tekrar söylüyorum kür yok. Olsa idi bunu saklamazdım ki planımı saklamayıp paylastığm gbi. Konuyu lütfen saptırmayın, zaten eski konu...[DOUBLEPOST=1385744738][/DOUBLEPOST]Kaldı ki buraya da küre girsem mi gibi baslığım mevcut. Küre girsem ilk bodyforum tr ailesi bilir, her hafta günlük tazelerim emin olun...[DOUBLEPOST=1385744957][/DOUBLEPOST]Ayrıca kurallar içinde istediğim gibi baslık açabilirim. Siz gereksiz diye yargılayamazsınız. Yöneticilerden ricam lütfen konumu kilitleyiniz farklı yerlere kaymadan, forumu kirletmeden...
Genişletmek için tıkla...
supplemetsiz gelişemezsin diyen insan cahildir zaten. Cahil insanlarada birşey ispat etmene gerek yok doğruyu bulmak isteyen zaten bulur. Binlerce kitaplar , dergiler var internet var artık bilgiye ulaşmak çok kolay. Kür yapmadım diyorsanda yapmamışsındır bizi alakadar eden bidurum değil üstünde bu kadar durup celallenmeyede gerek yok. body yaşantında başarılar..
 
  • Şeyhül-islam dedi:
    supplemetsiz gelişemezsin diyen insan cahildir zaten. Cahil insanlarada birşey ispat etmene gerek yok doğruyu bulmak isteyen zaten bulur. Binlerce kitaplar , dergiler var internet var artık bilgiye ulaşmak çok kolay. Kür yapmadım diyorsanda yapmamışsındır bizi alakadar eden bidurum değil üstünde bu kadar durup celallenmeyede gerek yok. body yaşantında başarılar..
    Genişletmek için tıkla...
    Tamam ben cahilim. Supplement neden kullanmadım kullanmıyorum yorumlarımı okuyup hala anlamadıysan tamam ben cahilim... Siteye yeni üye olmuşsun ne benim yaptıklarımdan haberin var ne forumdan haberin var atıp tutarsınız ya işte bu yüzden siteye herkes üye olmaması lazım... Boş boş yorumlar... Kaldı ki forum da beni tanıyan tanır. Sana bir şey ispatlamaya da gerek duymuyorum...
 
79 kilo olup 77 cm bele sahip olmak büyük başarı.tebrik ediyorum dostum.genel olarak vücutta sağlam.başarılarının devamını dilerim.
 
Supplementsiz gelişim en güzel gelişimdir. Yalnız çoğumuz işlerinden ve okullarından dolayı ne beslenmesine dikkat edebiliyoruz ne de sporuna düzenli gitmede zorluk çekiyoruz. Supplement kullanımı burada yardımcı olabilir yoksa doğal yolla yapmada hiçbir sıkıntı ve gecikme söz konusu değil olamaz. Supplementlerin verdiğini alacaksın ve gelişme hızın supplemente göre düşük olacak? Akıl kârı bir düşünce mi? Supplement desteği ile aldıklarını doğal yolla aldıktan sonra niye gelişim yavaş olsun? Herkes şimdilerde bu yanılgıya düşmüş. Supplementle daha hızlı yaparsın daha güzel olur. Hikaye. Geçeceksin o işi. Beslenmene dikkat ettikten sonra çok rahat yapabilirsin ki yapmışsın da helal olsun. Sırt ve arka kol dışında trapezlerinde vücudunun önüne nazaran küçük kalmışlar. Kötü demiyorum yanlış anlaşılmasın. Çok iyi sevgili kardeşim aynen devam. Şişip coşmak istiyorsan yine supplementsiz yapabilirsin ama beslenmen de coşman lazım bu seferde. :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı