selamun aleyküm başlıktaki gibi arkadaşlar salona gitmiyorum evde şınav mekik barfix ve triceps disk yapıcam kilo almam için beslenme programına ihtiyacım var yardımcı olurmusunuz teşekkürler.(dumbellım yok dumbellsız bir süre yapsam kilo almama engel olmaz dimi ?)
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:37 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:11 ----------
bu programı uygulasam uygun olurmu acaba ?
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kas-olarak-kilo-almak-beslenme-t19184.html
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:37 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:11 ----------
bu programı uygulasam uygun olurmu acaba ?
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kas-olarak-kilo-almak-beslenme-t19184.html
Son düzenleme:
