Merhaba arkadaslar. BodyforumTR'ye bir arkadasim vasitasiyla kayit oldum. Kendisi de 2,5 yildir bodybuilding ile ilgileniyor.
Vucut gelistirmeye baslamamin dolayli sebebi sevgilim oldu. Sevgilimden ayrildiktan sonra yaklasik 4 aylik bir bosluk donemine girdim. Savrulma v.b. Ardindan kendim icin birseyler yapmaya karar verdim. Spor salonu uyeligim bulunuyordu fakat pek ugramiyordum, kendimi spora adadim. Ve meyvelerini topladim.
Salona tekrar gidisimde eylul 2010'du. Ve kilom 80 idi. 2 Ay kardiyo ve karin hareketi haric agirliga elimi surmedim. Buradaki fotograflarda 2.ci ayimdan, 3.cu ayimdan ve 4,cu ayimdan fotograflar goreceksiniz. Gelisimim hizli oldu, cunku vucudum daha evvelinden de gerek yurtdisinda amator kumede 2 yillik futbol deneyimi gerekse cocuk yasta gittigim yuzme okullari sebebiyle spora yatkindi.
Ilk basladigimda bench press'te yaklasik 30 kilo basiyordum. Simdi ise 85kg.
Belki stratejik hatam kardiyo yapmak oldu, eger 80 kg iken uzerine calissa idim daha faydali sonuclar alabilirdim. Fakat en nihayetinde ruh sagligim ve fiziksel sagligim icin bu spora tutkunum. Yani fit olmak idi amacim. Fotograflarim en son 4.cu ayin gelisimine kadar var. Suan itibariyla 6.ci ayim doldu. Yeni fotograf cekilmedim, cekersem ekleyecegim.Suan vucuda hacim kazandirmaktayim, kardiyoyu biraktim.
Beslenme konusunda da, hicbir sekilde protein tozu, aminoasit v.b kullanmadim fakat gunde 12 haslama yumurta (sabah 6 aksam 6 olmak uzere) yiyorum ve bolca sut, muz v.b tuketiyorum. Neredeyse hic karbonhidrat almiyorum.
Yorum ve onerilerinizi bekliyorum.
Not: Bazi fotograflar cok kalitesiz, kusura bakmayin.
weightlifter
Vucut gelistirmeye baslamamin dolayli sebebi sevgilim oldu. Sevgilimden ayrildiktan sonra yaklasik 4 aylik bir bosluk donemine girdim. Savrulma v.b. Ardindan kendim icin birseyler yapmaya karar verdim. Spor salonu uyeligim bulunuyordu fakat pek ugramiyordum, kendimi spora adadim. Ve meyvelerini topladim.
Salona tekrar gidisimde eylul 2010'du. Ve kilom 80 idi. 2 Ay kardiyo ve karin hareketi haric agirliga elimi surmedim. Buradaki fotograflarda 2.ci ayimdan, 3.cu ayimdan ve 4,cu ayimdan fotograflar goreceksiniz. Gelisimim hizli oldu, cunku vucudum daha evvelinden de gerek yurtdisinda amator kumede 2 yillik futbol deneyimi gerekse cocuk yasta gittigim yuzme okullari sebebiyle spora yatkindi.
Ilk basladigimda bench press'te yaklasik 30 kilo basiyordum. Simdi ise 85kg.
Belki stratejik hatam kardiyo yapmak oldu, eger 80 kg iken uzerine calissa idim daha faydali sonuclar alabilirdim. Fakat en nihayetinde ruh sagligim ve fiziksel sagligim icin bu spora tutkunum. Yani fit olmak idi amacim. Fotograflarim en son 4.cu ayin gelisimine kadar var. Suan itibariyla 6.ci ayim doldu. Yeni fotograf cekilmedim, cekersem ekleyecegim.Suan vucuda hacim kazandirmaktayim, kardiyoyu biraktim.
Beslenme konusunda da, hicbir sekilde protein tozu, aminoasit v.b kullanmadim fakat gunde 12 haslama yumurta (sabah 6 aksam 6 olmak uzere) yiyorum ve bolca sut, muz v.b tuketiyorum. Neredeyse hic karbonhidrat almiyorum.
Yorum ve onerilerinizi bekliyorum.
Not: Bazi fotograflar cok kalitesiz, kusura bakmayin.
weightlifter
