Arkadaşlar birinci ayımın sonuna geldim. İlk haftaki doğal ağrıların sona ereceğini biliyordum fakat ben son bir haftadır göğüslerim hariç hiçbir yerde ağrı hissetmiyorum.
Boyum 1.88 kilom 67 bir ayda 2 kilo aldım fakat kollarımda kalınlaşma olmadı.
Antremanlarda yüklenebildiğim kadar yükleniyorum fakat ertesi sabah kalktığımda kollarda, omuzlarda ne ağrı var ne yorgunluk. Gücümün yettiği son ağırlıklarla çalışıyorum. Pump sağlamak için kollarıma programdan fazla yüklenirsem diğer hareketlerde sıkıntı çekiyorum. Bu durum neden kaynaklanıyor olabilir? Ne yapmam lazım ?
Boyum 1.88 kilom 67 bir ayda 2 kilo aldım fakat kollarımda kalınlaşma olmadı.
Antremanlarda yüklenebildiğim kadar yükleniyorum fakat ertesi sabah kalktığımda kollarda, omuzlarda ne ağrı var ne yorgunluk. Gücümün yettiği son ağırlıklarla çalışıyorum. Pump sağlamak için kollarıma programdan fazla yüklenirsem diğer hareketlerde sıkıntı çekiyorum. Bu durum neden kaynaklanıyor olabilir? Ne yapmam lazım ?