1 Ay Diyet Bozmama Challenge

Polat4568

Polat4568

Üye
Bayadır aktif değildim. Herkese tekrardan merhaba
Son 1 haftadır neredeyse hergün dondurma abur çubuk vs yiyorum elbette yağlanma dim çünkü öyle yediğim gün karbı kısıp yağı kısıp sade peotein aldım. Şuan için %40 yağ %40 protein %20 karb aliyorum. Ve amsterdama gidene kadar bozmucam ve hergün (saatler tutmayabilir) buraya not alıcam. Eğer olurda bozarsam elimde bulunan 8 servis kullandığım xtend bcaayı birinize hediye edicem. Bakalım bugün son cheatide yaptığıma göre 15 mayıs itibari ile başlıyorum
 
15 mayıs bugün cheat yapmadım zorda olsa bir idman çıkardım pre workout kullanmaya yarın başlıycam. Az karb ile gelen tatlı ihtiyacını karşılamak için uyuyorum yoksa bozucagımdan eminim. bugün temiz allaha şükür devam.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı