Flexor'ın hazırlamış olduğu yeni başlayanlar için programın farklı resimlerle pano haline getirilmiş halidir.
Çıktı alıp salona götürebileceğiniz türden bir doküman..
burda military press ile ilgili önden yapılan halinin resmini bulamadığım için enseye presi koydum ama size önerim barı enseye değil öne indirmeniz sakatlıkların önüne geçmek için..
başarılar herkese..
soruları-yorumları olan önceki başlıktan devam etsinler.
Çıktı alıp salona götürebileceğiniz türden bir doküman..
burda military press ile ilgili önden yapılan halinin resmini bulamadığım için enseye presi koydum ama size önerim barı enseye değil öne indirmeniz sakatlıkların önüne geçmek için..
başarılar herkese..
soruları-yorumları olan önceki başlıktan devam etsinler.
