1 ay once Koymuştum Gelişim Nasıl ?

[12hunkar12]

Merhaba arkadaşlar ben aralıklı olarak 5 6 ay spor yapmıstım gene bi 5 ay bırakmıstım ramazanla bırlıkte sımdı 3 aydır tekrar yapıyorum 2 ay oldugunda koymustum ve aynı yerde aynı sekılde 1 - 1.5 ay sonra tekrar resim cekildim buyrun eski ve yenileri sizinle irdeleyelim yorumlarınızı eksik etmeyin iyi kötü , en gözle görülür değişimleri eksikleri yazın

1 - 1.5 ay öncekiler

http://hizliresimyukle.com/showpic-207255/eskÄ°_sirt.jpg

http://hizliresimyukle.com/showpic-207253/eskİ_Ön__2_.jpg

http://hizliresimyukle.com/showpic-207258/eskİ_Ön.jpg


Simdide Daha dün çekildiklerim arkadaşlar aynı pozları vermeye calıstım mümkün olduğunca

http://hizliresimyukle.com/showpic-207259/09032012062.jpg

http://hizliresimyukle.com/showpic-207257/09032012064.jpg

http://hizliresimyukle.com/showpic-207256/09032012060.jpg




bench_O weightlifter dumbelllls

 

[Ocensers]

Gelişim güzel gelişimin yanında kıllanmada var

 

[12hunkar12]

Kılları tüy dökücü ile almıstım ikincide fırsat olmadı ondan

 

[Pulbiber072]

Güzel Gelişim Tebrikler

 

[hasanateş]

Basliga gel vatandasss

 

[TheTank]

1.5ayda olması gerektıgı gıbı olmus kollar damarlanmıs dıet yaptın sanırım? karındakı yaglanmada gıtmıs basarılar..

 

[sabrselam]

Geçen süre için başarılı gelişim.Devamını bekliyoruz.

 

[Emre94]

karın ve kolarda bi gelişme var bide bel çok ince geldi yada omuz geniş ondan ole oldu

 

[12hunkar12]

evet omuzlar geniş ilk resimde 71 kiloydum simdi 72 kiloyum diet yaptım denemez yagdan kacındım vücudumu besledim dikkatli ve cok besledim , beslenmeden bu is olmaz cunkı cıddende dogru bu . üstüne haftanın 3 günü falan 40 dk yürüyorum standart olarak mekik vs ile midede calıstım bıraz yagları attım denebilir yaza dogru belkı yagsız olarak 1 kılo daha alabılırım. Daha ıyı olur o zaman

 

[fabregas848]

en çok belindeki incelme gözüme çarptı. tebrikler çalışmaya devam