1 ayda ortalama ne kadar kas yapılır (supplementsiz)

[bthn_ylmz]

Aşırı yanlış düşünüyorsun iyi bir beslenme ile 8 9 kilo ilk yılda kas kazanılabilir. Sonraki yılda bu kazanım yarısına düşer. Git gide kazanımınız azalır çok çok ilerlerseniz de yılda 1 kilo 0.5 kilo falan koyarsınız üstüne.
Yani her sene aynı kazanım olmuyor.

Vay 2.sene ilk sene aldigimizin yarisi oluyormus bilmiyordum cok iyimis hmm hmm