1 aylık değişim 3,5 ay oldu tavsiyeler ?

[ehueh]

İLK 3 RESİM 1 AY ÖNCEKİ SON 3 RESİM 1 ŞU ANKİ

hacimlenebildiğim kadar hacimlenmeyi hedefliyorum alt karın bölgemdeki yagı azaltmaya çalışıyorum.

 

[lionking35]

Hem hacimlenmek hemde karın bölgesindeki yağdan kurtulmak istediğini yazmışsın. Hacimlenirken istemeden'de olsa yağlanırız, vücudun malesef tek bir bölgeden yağ kaybetmesi mümkün değil. Göğüse biraz daha önem ver. Ölçülerin, kilon ve boyun, hangi şehirden olduğun gibi bilgilerinide bizlerle paylaşırsan daha sağlıklı yorumlar gelecektir.,
Önümüz yaz ve dahada hacimlenmen daha kilo alacağın anlamına gelir ve sende hoş bir görüntü yaratmaz. Tavsiyem enaz 12 / 15 tekrar, kaldırabileceğin maximum ağırlıklarla çalışman. Hem yağ yakımını hemde kas oranını arttırmanı sağlayacaktır.

 

[Scoobz]

bence güzel vücut , kütle olduğu için şanslısın üstüne tişört giydiğin zaman yıllık bodyci gibi görünüyorsundur eminim zamanla bölgesel yağ yakımı ile istediğin harika vücuda kavuşabilirsin tek ihtiyacın sabır

 

[bycanertk]

boy kilo ve ölçülerini yazabilirmsn

 

[Devon]

Kalıp saglam Duruyor .

 

[AxiboY]

hep söylediğim gibi tekrardan söylüyorum bulktan çıkmalısın kardeşim iyi bir diyetle yaza fit gir ve kış döneminde bulka devam çok hacimlenmişşin ileride definasyonda zorlanacaksın

 

[diez]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozladan eksikler pozlar var
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi