1 Aylık Gelişim Kilo 63 ten 73e

[Frezee_34]

Öncelikle Merhaba arkadaşlar,Spora 1 ay önce başladım daha yeni sayılırım,spora başlamamın en büyük nedeni kilo alamamdı,başladığımda kilom 60 62 lerdeydi boyum ise 1.83.

Ve şuanda 1.ayı hemen hemen bitirmiş bulunmaktayım şuanda net kilom 73
Spora Başlamadan Önceki halim;

VE HEMEN SONRASI;

BUDA ARKADAŞA YAPTIĞIMIZ BİR SHOP

Yorumlarınızı iyi kötü bekliyorum arkadaşlar teşekkürler

 

[ahmetasia]

1 ayda 10 kilo ???

 

[Frezee_34]

Aynen öyle hocam

 

[ahmetasia]

Aynen öyle hocam

10 kilo almissindir ama 1 ayda degildir abartmayalim ve son resim dalga amacli galiba

 

[Frezee_34]

Kardeşim abartmıyorum gerçekten 1 ayda aldım şaka değil,evet son resim dalga amaçlı

 

[ahmetasia]

Bu arada beslenmenizi yazabilir misiniz ? Ayda 10 kilo icin gunluk 5400 kalori civari almaniz gerekiyor , bunu nasil karsiladiniz

 

[Frezee_34]

günlük pilavı makarnayı yulafı balığı ve sütü bol bol tüketen birisiyim + bunlara ek hardline progainer kullandım

 

[sedat.taştan]

Daha yolun başındasın eksıklerı say say bitmez bu kadar aceleci davranmayın,
yoksa bu sporda ilerleyemezsiniz.

 

[devasa1]

1ayda 10 kilo aldıysan bu kilonun 11i yağdır sanırım

 

[SemihCebraiL]

bu kadar hızlı kilo almamanı öneririm zaten aldığın kiloların onda 9u yağdır, daha en başında vücudu yemeklerle zorlamanın manası yok

 

[zeo64]

tebrikler güzel yağlanmışsınız.

 

[bodykazm]

Gelişim gayet güzel ilerlemiş de baklavalar yok

 

[Frezee_34]

Gelişim gayet güzel ilerlemiş de baklavalar yok

baklavalara bu ay başlıcaz inş

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi