1 Aylik degisim

[sryyaltnr]

Merhaba arkadaslar fitnessa baslayali 4 hafta oldu. karin bolgem 6.5cm inceldi boy 178 kilo 96.2 suan 91.5 oldum. programi paylastim yeni basladigim icin cok bilgim yok sizin yorumlariniz benim icin degerli

 

[Frightos]

Yag yakmaya bariz başlamışsın iyi gidiyor 1 aylik sure için yorum yapılmaz ama sadece yag yakimin için konuşuyorum. Iyi gittiği belli.

Edit: programina baktimda yeni basliyan birine bolgeleri yok üst on kol yok normal on kol, alt sirt ust sırt ,kanat falan diye siniflandirip adamin eline program kagidini vermek bence saçmalık. Beynini bu kadar karistirmaya gerek yok insanin. Profosyenel değilsin ve yeni baslamissin. Kol koldur. Sirt sirttir alti üstü ne ( elbette hareketler farklı yerlere vuruyor sadece yeni baslayan adami bu ayrintilar sıkar ve kafasini karıştirir.