1 bardak süt+1 yemek kaşığı bal:?

[tunerboy]

arkadaşlar 8 aydır bu sporu yapıyorum boy:1.80 kilo:65 yaş:18 kilo almam azım her akşam yetarken bu karışım sizce nasıl olur? basti karbonhidrat diye biraz çekiniyorum ? hocalarımızın görüşleri önemli b enim için saygılar.

 

[brhmcr]

Akşam yatarken neden basit karbonhidrat alma ihtiyacı duyuyorsun? Kilo almak içinse gerek yok diyorum, sabah al daha fazla balla, gece yatmadan lorunu ye güzel güzel uyu, GH ın güzelce salgılansın.

 

[tunerboy]

Akşam yatarken neden basit karbonhidrat alma ihtiyacı duyuyorsun? Kilo almak içinse gerek yok diyorum, sabah al daha fazla balla, gece yatmadan lorunu ye güzel güzel uyu, GH ın güzelce salgılansın.

abi o loru nasıl yiosunuz ya bi tarif verde bende yiyim ne tat var ne tuz ?

 

[brhmcr]

Ben sahsen 250 gram 500-600 ml su miksedip ayran seklinde iciyorum, gozumu kapatinca gidiyor.

 

[letsev]

kana çabuk karışacağı için yatmadan lor peyniride yenmez.. bildiğiniz yağsız veya az yağlı beyazpeynir yatmadan evel işinizi görür bence. artı lütfen sıcak süte bal atmayınız bal sıcakta bir zahire dönüşür fayda yerine zarar görürsünüz.

 

[tunerboy]

kana çabuk karışacağı için yatmadan lor peyniride yenmez.. bildiğiniz yağsız veya az yağlı beyazpeynir yatmadan evel işinizi görür bence. artı lütfen sıcak süte bal atmayınız bal sıcakta bir zahire dönüşür fayda yerine zarar görürsünüz.

süt soğuk.

 

[brhmcr]

Letsev' in dedigi lor konusunda kismen dogru, yani aldiginiz lora bakiyor, peynir alti suyundan yapilan ucuz lor tabi ki whey klasmaninda ancak sute kesiginden yapilan casein onun fiyati ise daha pahali, yurdisinda lor peyniri sut kesiginden yapiliyor. Bu noktada lor diye paylastigimiz set casein olan lordur, peynir alti suyu olan degil. Boylece Letsev fikir birligine varmis olalim, cunku ben lor un sut kesiginden yapildigini varsayacagim icin(benim yasadigim yerde o sekilde uretiliyor) , yeni uyelere bu sekilde tavsiye vermeye devam edecegim.

 

[letsev]

Letsev' in dedigi lor konusunda kismen dogru, yani aldiginiz lora bakiyor, peynir alti suyundan yapilan ucuz lor tabi ki whey klasmaninda ancak sute kesiginden yapilan casein onun fiyati ise daha pahali, yurdisinda lor peyniri sut kesiginden yapiliyor. Bu noktada lor diye paylastigimiz set casein olan lordur, peynir alti suyu olan degil. Boylece Letsev fikir birligine varmis olalim, cunku ben lor un sut kesiginden yapildigini varsayacagim icin(benim yasadigim yerde o sekilde uretiliyor) , yeni uyelere bu sekilde tavsiye vermeye devam edecegim.

türkiye de marketlerede %99 peynir altı suyudur aksine hiç rastlamadım. yurt dışında bilmiyorum tabi dediğin doğrudur. yurt dışında yaşayanlar bunu göz önüne alsın diyelim .

bir edit yapalım: bence üyelere böyle tavsiye verme çünkü forumda polonya da yaşan pek az insan olduğunu düşünüyorum geneli türkiye dendir.

 

[brhmcr]

türkiye de marketlerede %99 peynir altı suyudur aksine hiç rastlamadım. yurt dışında bilmiyorum tabi dediğin doğrudur. yurt dışında yaşayanlar bunu göz önüne alsın diyelim .

bir edit yapalım: bence üyelere böyle tavsiye verme çünkü forumda polonya da yaşan pek az insan olduğunu düşünüyorum geneli türkiye dendir.

Uyelerin genelde Turkiye'de yasadigi ortada, ancak normalde lor peynir alti suyundan yapilmiyor o yuzden agiz aliskanligi. Soyle yapalim peynir(casein) diye degistireyim bundan boyle.

Gerci yazdigin uzerine kimse casein bulamayacak anlamina geliyor peynir olarak :/

 

[letsev]

Uyelerin genelde Turkiye'de yasadigi ortada, ancak normalde lor peynir alti suyundan yapilmiyor o yuzden agiz aliskanligi. Soyle yapalim peynir(casein) diye degistireyim bundan boyle.

Gerci yazdigin uzerine kimse casein bulamayacak anlamina geliyor peynir olarak :/

senin lor dediğine biz türkiye de beyazpeynir diyoruz zaten yani onu kastettim ben. yani casein beyaz beynirde var.

 

[brhmcr]

O zaman herkese sesleniyorum Sevgili uyeler yatmadan once casein ihtiyacinizi yagsiz peyaz peynirden aliniz, lordan degil. Tesekkurler Letsev tekrar, aydinlattigin icin.