1 dakikada kaç şınav çekebilirsiniz? barfiks ve dips videolarıda gelicek.

[theflash]

 

[Sezginn-]

Gayet başarılı.. Nizami süresiz ne kadar çekiyorsunuz ?

 

[theflash]

Denemedim, vakitde olmuyor anca antrenman sonrası yapıyorum arada

 

[canberkdinc1]

masaallah ne dıyelım

 

[theflash]

Eyvallah

 

[zehell]

100 kadar yolu var... Tebrikler

 

[barfiksPro]

ilk videodaki şınav pek nizami değil yani hareketten çalmışsın

 

[theflash]

Zaten o şınav hareketinde mesele tam nizamiyet değil hareketi gerçekleştirebilmektir.

Zehell teşekkürler.

 

[mustafa088]

Zaten o şınav hareketinde mesele tam nizamiyet değil hareketi gerçekleştirebilmektir.

Zehell teşekkürler.

İyide arkadaşım senin şuanda yaptığın sırf 85'e tamamlayabilmek için hareketten bazı bölgeleri kısman şuanda bu hareket omuz ve triceps üzerine yapılan bir çalışma hareketi haline gelmiş yani eğer göğüs yere değmiyorsa 1.video'dan bahsediyorum o hareket benim için şınav yerine geçmez askeri nizam şeklinde çekerseniz 50'de çekseniz daha çok verim alırsınız.Gerekirse 50 çekin fakat nizami olsun çünkü nizamı yapan sayısı az

 

[Blonde]

Videolar güzel. Acaba mekik 1 dakikada kaç tane çekiyorsun tam mekik ?

 

[TozZKoparan]

videonu izledikten sonra 30saniye olarak denedim 55de kaldım bi ara 1 dakikayıda denerim senin sayene başarılı video olmuş tebrik

 

[murat2]

Tebrikler.
1 Dakikada nizami olarak çalışırsan bence 85 değil 100 de yaparsın zamanla

 

[theflash]

Teşekkürler Tozkoparan ve murat2

 

[TurboTurabi]

dayı 2 videoda elindeki topla birlikte üst göğüslreden verim alabildin mi

 

[theflash]

Genel olarak verim amaçlı calismiyorum bu tip idmanlarda ki ben de inanılmaz bir etkisi olmadi daha çok denge ve koordinasyon icin

 

[TurboTurabi]

abim bişe soracam bu p90x+ nasıl bişe ben şuan p90x deyim 1 ay bitti
yani yazılarını okudum da p90x+ falan demıssın ne farkı var p90x clasic den

 

[theflash]

Plus serisi daha çok atletizm amaçlı diyebilirim kas edinmek amacından uzak ve bazen kuvvet ve dayanıklılık için her zaman kas edinmek kaygısı tasimamaliyiz

 

[TurboTurabi]

p90x2 nasıl sence hocam boy 1.80 kg 78 fit seri vucudum var da biraz daha kas eklenirse güzel olur diye dedim

p90x2 ekipmanları neler yapmış birsii olarak p90x de dambılla barfiks yetiyordu onda da aynı mı

 

[theflash]

Ekstralar plates topu medicine ball ihtiyacın olucak dediğim gibi 2 ve plus serisi daha çok atletizm amaçlı kas yapma gudulu degiller ki kas yapimin daha çok beslenmenle sekillenir

 

[TurboTurabi]

kas kütlesi ağırlıklı başka bildiğin program var mıdır