1 günde tüm kasları çalıştırmak zararlımı ?

[leonardodavinci]

2 aydır vücut geliştirmeye gidiyorum. Hoca program verdi ama bu tür programların paragöz olduğunu düşünüyorum yarımsaatlik program verilmiş. Sürekli gelsin diye bence yazılmış programlar bunlar. Haftanın her günü var pazar kapalı. Benim demek istediğim kendim bir program hazırlayıp bu programın içinde ;
Arka kol
Göğüs
Omuz
Kanat
Pazu
Ben bunları aynı günde çalışırsam bi sorun olurmu ? zaten yavaş yavaş yapıyorum. 3x10 şeklinde. Çünkü verilen programların paragöz olduğunu düşünüyorum.

 

[moothy]

Bacak nerde fullbody workout yaz google a,cogunluk oyle calisiyor zaten

 

[leonardodavinci]

Bacak nerde fullbody workout yaz google a,cogunluk oyle calisiyor zaten

Hocam bacak şöyle bacakta sorunlarım var. Onlar için doktorun tavsiye ettiği ortopedik şeyler kullanıyorum egzersizler gibi Fakat yine sporda belli boş aralıklarda çalışıyorum ama fazla yoğun yapamıyorum çünkü yanlış bir müdahalede eski halime dönebilirim. Dediğiniz şeyi kontrol edeceğim Bence öyle mantıklı geliyor full çalışmak.

 

[unchained_5]

2 günde 1 kez calisirsan yeterince dinlendigin icin bir zarari yok. Zaten ara vermeyenler her gün farkli kas gruplarini calistiriyorlar. Ben de yeni basladim. Salonda verdiler bana da 30 dakikalik programi. Burada da paylastim. Bazi arkadaslar acemi icin yeterli dedi. Bazilari da kompleks egzersiz her zaman daha iyidir dedi. 2 hafta bitti. Hic icime sinmiyor. Kas agrilari da kesildi. Sanirim coklu egzersizlere gecicem.

 

[leonardodavinci]

2 günde 1 kez calisirsan yeterince dinlendigin icin bir zarari yok. Zaten ara vermeyenler her gün farkli kas gruplarini calistiriyorlar. Ben de yeni basladim. Salonda verdiler bana da 30 dakikalik programi. Burada da paylastim. Bazi arkadaslar acemi icin yeterli dedi. Bazilari da kompleks egzersiz her zaman daha iyidir dedi. 2 hafta bitti. Hic icime sinmiyor. Kas agrilari da kesildi. Sanirim coklu egzersizlere gecicem.

Aynen. Bende kendime program çıkardım dün kullandım iyi oldu. Bugünde deneyeceğim.