1 Sene 7 aylık sürede vasat gelişmem yardım ellerinizi bekliyorum Parama yazık:(

[regola5]

1 sene 7 aylık bir çabaya göre yorum yaparsak güzel fakat bu sürede daha iyisi olabilirdi Ölçüleri merak ettim.. Onlarıda yazarsanız iyi olur Genetik bu sporda çok önemli. Bazıları 1 sene çalışır böyle bir vücuda ulaşır bazısıda senin gibi çalışır ancak buralara gelebilir. Tabi antreman şekli ,beslenme antreman günlerinin dağılımları protein alımı vs vs..

Evet daha iyi olabilirdi ölçüleri en kısa zamanda yazacağım. Bu konuda araştırmalarım sürüyor dikkate alacağım söylediklerinizi teşekkür ederim

Bu kadar gelişti daha ilerlemiyor diye birşey yok arabanın benzinini gideceğin yerden daha az koyuyorsun yarıyolda kalman normal.Beslenme beslenme beslenme..

Haklısınız beslenmek önemli 1 sene 7 ay beslenmedim tabi ki tam olarak