1 Senedir Badi Yapıyorum Önerileriniz Nelerdir

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
trivela51

trivela51

Üye
Öncelikle merhaba ben 1 senedir badi yapıyorum yaşım 16 boyum 184 haftada 3 veya 4 gün çalışıyorum proteine başlamayı düşünüyorum vücudum hakkında görüşleriniz ve bana önerileriniz nelerdir ?
glzPM2.jpg
 
Gerekli besinleri aldığın ortada ve büyüme çağındasın spor yaptığın için yaşıtlarına göre x1.5 daha fazla hormanlara sahipsin bu senin yararına . optimum whey gold standard kullana bilirsin servis önerisi olarak spordan sonra su ile 1 ölçek .
 
38 cm kollar[DOUBLEPOST=1396636735][/DOUBLEPOST]teşekkür ederim 1 sene bıkmadan üşenmeden tek başıma gittim ama karşılığı aldık tabi :)
 
Bende 17 yaşımdayım 9 ay oldu senin kadar yok baya iyi iş çıkarmışsın bence okul ve dershaneye de gidiyosan baya zor oluyo çünkü :D neyse protein tozuna başlarsan çok daha iyi yerlere gelebilirsin whey protein tozu öneririm yanılmıyosam 1 porsiyonda 25 gram protein 6 gramdan fazla bcaa var iyidir.
 
Gelişimin iyi tebrik ederim. Biraz kilo alsan daha iyi olur hacim yok fazla. Omuzlara ve göguslerr biraz ağırlık ver. Yaşına göre iyi bir vücud yapmışsın. Protein tozu istiyorsan optimum gold whey olabilir. Bide badi nedir body olcak :D

Sırt pozu da varmi
 
Sırt pozu yok onu da atarım yakında göğüs programım bench press 12-10-8-6 bench dumbell press 12-10-8-6 incline press 12-10-8-6 incline dumbell press 12-10-8-6 omuz programım da 5 tane hareket var iyi bir omuz programı istiyorum sizden :)
 
Gögüs programin ne öyle. 4 press çok fazla 2 taneyi geçme gögüste. 2 press yanina da 2 tane izole hareket yapmani öneririm. Omuz programin ne şu an
 
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı