1 Senelik emek

[kemalersen]

merhaba arkadaşlar yaşım 20 15 yaşında bu spora başladım 17 yaşına kadar devam ettim sonra bıraktım ve 1 sene önce birdaha bırakmamak üzere geri başladım başladığımda 65 kiloydum 1 senede 10 kilo alıp 75 kilo oldum belki sizi motive edebilirim veya başlamak isteyen arkadaşlara ilham kaynağı olabilirim diye buraya konu açmaya karar verdim istediğiniz soruları sorabilirsiniz

not:before fotoğraflarım malesefki telefonumu değiştirdiğim için yok

 

[Militan_Mavisi]

Tebrik ederim kardeşim.

 

[6600gt]

Tebrikler

 

[kemalersen]

Tebrik ederim kardeşim.

çok teşekkürler

Tebrikler

teşekkür ederim

 

[Rambo206]

merhaba arkadaşlar yaşım 20 15 yaşında bu spora başladım 17 yaşına kadar devam ettim sonra bıraktım ve 1 sene önce birdaha bırakmamak üzere geri başladım başladığımda 65 kiloydum 1 senede 10 kilo alıp 75 kilo oldum belki sizi motive edebilirim veya başlamak isteyen arkadaşlara ilham kaynağı olabilirim diye buraya konu açmaya karar verdim istediğiniz soruları sorabilirsiniz

not:before fotoğraflarım malesefki telefonumu değiştirdiğim için yokEki Görüntüle 49739Eki Görüntüle 49741 Eki Görüntüle 49740

Güzel değişim.Abi barbell curl kaç basıyorsun?

 

[kemalersen]

Güzel değişim.Abi barbell curl kaç basıyorsun?

hareketleri yavaş ve düzgün yapmaya çalışıyorum bu yüzden 30 kilo şu anlık yeterli oluyor benim için

 

[Gorillaxxx]

karın kaslara biraz daha çalışırsan 10 numara 5 yıldız olur helal olsun

 

[est_1998]

Ben de 20 yaşındayım.Antrenman günlüğünü aktif olarak tutuyorum.Şu an için yeni oluşmakta olan yağlı bir vücüdum var.
(http://bit.ly/2JKJqPN)
Acaba çalışa pirensibinizi ve yemek düzeninizi yazabilir misiniz?

 

[Burak Sertman]

Emek kelimesinin hakkını vermişsin tebrikler

 

[Baydez]

Tebrikler. Oldukca basarilisin. Gunluk kac gr protein aldiniz acaba ?

 

[UZİKONİGRASSE]

1seneye gore hem estetik hem de cok iyi hacim almissin boyun kac

 

[Enes KIRLI]

Cok basarili , karin kasi biraz daha gozukebilirdi sadece .