1 senelik evde düzensiz çalişma sonucu

[ferdityson]

Hahah Abi yalnız gözleri aynı hizada boyayamamışsın,şaşı gibi duruyor

Gençliğinde ne kadar süre spor yaptın da sonra 10 yıl ara verdin?

Aslında 10 yıl ara vermedim 8 sene gibi bişey oldu yanlış yazdım 11-18 yaşına kadar tekwondadan başladım kickboxda bitirdim evdede ağırlık çalıştım bodye 2ay gittim

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 09:08 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 09:04 ----------

bu kol 35 nasıl oluyor anlamadım.40 gözüküyor.

Kollarım şuan 37 cm soğuk

 

[vuslat0707]

o değilde 31 cm bilek bayaa kalın olması lazım heralde

 

[crash47]

o değilde 31 cm bilek bayaa kalın olması lazım heralde

aynen sanırım çok kemikli bir yapıya sahip

 

[Okan Aşkın]

ABi güreşçi vücudu yapmışsın sanki evde bende aynen öyle yapıyorum 70 kg idim yani şişmandım şimdi 64 kg düştüm Boyumda uzadı güreşe de gidiyordum fakat hoca gelmediğinden ilgisizlikten bırakmak zorunda kaldım ama ginede spora devam

 

[ferdityson]

aynen sanırım çok kemikli bir yapıya sahip

Biraz mantıklı düşünseniz önkol olduğunu anlıycaksnız bileklerim 17.5cm

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:48 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:46 ----------

ABi güreşçi vücudu yapmışsın sanki evde bende aynen öyle yapıyorum 70 kg idim yani şişmandım şimdi 64 kg düştüm Boyumda uzadı güreşe de gidiyordum fakat hoca gelmediğinden ilgisizlikten bırakmak zorunda kaldım ama ginede spora devam

Bazı insanlar bunu baya söylüyor güreşci vucudu var diye güreş mi yapıyorsun diyolar

 

[ferdityson]

Arkadaşlar bugün yağ oranım için analiz çıkardım sonuçlar;

Boy:168
Kilo: 76.7kg
Kas ağırlığı:36,3kg
Yağ:14kg
Su:46.1kg

 

[swordfish32]

böyle bir sitem i var

google dan aratırsanız ilk çıkan site

 

[ferdityson]

google dan aratırsanız ilk çıkan site

Bakıcam sağol

 

[ferdityson]

Dostlar ramazandan bu yana daha yeni 2 haftadır spor yapıyorm oruçlarda 74 kiloya kadar düştüm ve inceldim şuanki durumum

KİLO:75
KOL:36
BEL:86

Resimlerimi koyuyorum plajdaki ramazandan önceki resim diğerleri yeni

 

[ferdityson]

Ve bu arada susto-tbol küründeyim 3. haftaya giriyorum

 

[voltaj]

maşallah kütle bakımından iyi hatta benim ölçüler senden biraz daha fazla olmasına rağmen bana göre daha iri duruyorsun

 

[ferdityson]

Yeni resimlerim

 

[newguy12]

İyi bir gelişim göstermişsiniz. Umarım istediğiniz vücuda ulaşabilirsiniz. Allah sabır ve kolaylık versin. İyi sporlar...

 

[ferdityson]

İyi bir gelişim göstermişsiniz. Umarım istediğiniz vücuda ulaşabilirsiniz. Allah sabır ve kolaylık versin. İyi sporlar...

Teşkkür ederim arkadaşım inşallah sağlıklı bir şekilde istediğimize kavuşuruz

 

[ferdityson]

Arkadaşlar evde tek başıma burayakadar artık alt yapı tamamdır daha ağır çalışmak ve amatörlükten çıkmak için salona yazılacağım ve sizlere neler yaptığımı neler kullandığımı analtacağım inşallah yararlı yol göserici bilgiler olur bunları başka bir başlıkta açacağım