1 yıllık çalışma

[pasulyan]

1 yıl önceki halim :


6 ay önceki hali :



Şimdiki halim :









Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:53 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:50 ----------

Arkadaşlar tavsiyelerini ve değerli yorumlarınızı bekliyorum .

 

[jackmaldow]

Göbek gitmiş şimdi kas yapmak lazım .

 

[Jake Tyler]

Bence gidişat iyi.

 

[pasulyan]

arkadaşlar teşekkür ederim. 102 kilodan geliyorum . Şu anki kilom 80. Çalışma teknikleri önerilerinizi bekliyorum.

 

[demircan256]

Evet sıkı şekilde fazla kilolar gitmiş ve çatı oluşmuş ilerleyen zaman içerisinde artık kas arttırma operasyonu başlar

Kolay gnelsin,bencede yavaş yavaş gelinen nokta güzel,sonuçta bu işi kısa sürede dğilde uzun zaman yaymak en mantıklısı.

 

[StormBlast]

Genetiğiniz bu işe oldukça yatkın gibi gözüküyor dar bir yapınız yok ve çatınızın çoğu kişiye oranla geniş olduğu aşikar . Sol omzunuz sağa göre daha aşağıda duruyor bilmem farkettiniz mi özellikle 3. fotoğrafta .Bunun sebebi arka omuz güçsüzlüğünden de kaynaklanabiliyor , kemiksel bir durum olarak da ortaya çıkabiliyor. Bu herkeste görülebilen bir sorun ancak bunun önüne geçilmezse kaslar dengeli gelişmiyor bir taraf hep yetersiz güçsüz kaliyor . Örneğin sol göğsünüz sağ göğsünüze göre daha güçsüz ve hacimsiz gibi gözüküyor meme uclarinin biri yukarda biri aşağıda . Bu genetik de olaiblir dediğim gibi bir tarafin güçsüz olmasından da olabilir. Size 3 önerim olacak birincisi , barbell calısmalarında her iki tarafıda hissederek calismalisiniz , kesinlikle ama kesinlikle ARKA omuzu ihmal etmemelisiniz ve omuz başlari için bol bol lateral yapmalisiniz , presslerden daha çok önemseyin bu hareketi çoğu kişinin düştüğü en büyük hata .Allah yolunuzu açik etsin

 

[boksbody]

yaşlı göbekli amca gitmiş genç delikanlı gelmş
kas ve kütle kazanmak istersen çalışmaya devam..

 

[pasulyan]

arkadaşlar yorumlarınız için teşekkür ederim. StormBlast tavsiyelerine uyacağım arkadaşım. Teşekkür ederim.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:49 ----------

yaşlı göbekli amca gitmiş genç delikanlı gelmş
kas ve kütle kazanmak istersen çalışmaya devam..

Teşekkür ederim.