1 Yıllık Vücut Değişimim Sizce Nasıl Önerileriniz Var Mı?

[Mustafa Atasever]

49 kiloda başladım ve şuan 77 kiloyum. Kendi Çapımda 1 Yıldır BodyBuilding ve Powerlifting ile uğraşıyorum olabildiğince düzenli besleniyor ve formumu korumaya çalışıyorum henüz definasyona girmedim şuanki vücudum hakkında yorumlarınızı almak istiyorum şimdiden teşekkür ederim.

 

[bulkyfighter]

Tebrikler iyi bir gelişim göstermişsin Başarılarının devamını dilerim.

 

[Mustafa Atasever]

Tebrikler iyi bir gelişim göstermişsin Başarılarının devamını dilerim.

Teşekkürler

 

[Pollysad]

Videoyu açamıyorum. Acaba link atarmısın merak ettim. Ayrıca bende senin gibiyim. 52 yle basladım. Şuan 61im(5ay olucak). Şu sıralar çok yavaşladı kilo alımım iş yüzünden. Bakalım beslenmeyi bikaç güne düzenlicem tekrardan. Sen günlük kaç kalori alıyorsun ve alıyordun?

 

[Mustafa Atasever]

Videoyu açamıyorum. Acaba link atarmısın merak ettim. Ayrıca bende senin gibiyim. 52 yle basladım. Şuan 61im(5ay olucak). Şu sıralar çok yavaşladı kilo alımım iş yüzünden. Bakalım beslenmeyi bikaç güne düzenlicem tekrardan. Sen günlük kaç kalori alıyorsun ve alıyordun?

www.youtube.com/watch?v=TS6VsN61HL4 kopyalayıp bakabilirsin dostum
Günlük 3200 den fazla kalori alıyordum ve 500gram a yakın tavuk göğüsü tüketiyordum