Berkay YAŞACAN
Üye
Kardeşim efsanesin söylecek söz bulamıyorum başlangıcından beri takip etmekteyim şuanki formun gayet iyi nisanda yarışıcaktın galiba hangi sikleti düşünüyorsun?
10 ay bulk 8 hafta definisyon_Tunc_
- Konuyu başlatan _Tunc_
- Başlangıç Tarihi
_Tunc_
Üye
-178 ya da -174 atletik fizik düşünüyorum bakalım
goodfellas9
Üye
Tunç bey ne yapıyorsunuz Allah'ınız yok mu 
hahaha maşallah maşallah hocam
hahaha maşallah maşallah hocam
goodfellas9
Üye
tunç boyun kaç bu arada 177 dediğini hatırlıyorum ama -174'te yarışmaktan bahsetmişsin birde beraber çalıştığın profesyonel bir hoca var mı? yarışma hazırlığın olduğu için merak ettim
_Tunc_
Üye
tunç boyun kaç bu arada 177 dediğini hatırlıyorum ama -174'te yarışmaktan bahsetmişsin birde beraber çalıştığın profesyonel bir hoca var mı? yarışma hazırlığın olduğu için merak ettim
Kendi boyumu 176 biliyodum,eczanede ölçülünce 174 çıktım,bir hocam var evet adı ben de kalsın zaten Türkiye de tanınmış birisi değil ama benim gözümde efsanedir kendisi
emretr41144114
Üye
Oha birader helal olsun dünya starlarından farkın yok devam böyle
_Tunc_
Üye
2.5 yıllık sırt değişimi
Bir konuda açıklama yapmak istiyorum.bu konuya yaklaşık 2.5 yıldır düzenli olarak yazmaktayım neredeyse her 2 ayda bir fotoğraf atıp beslenmemi antrenman düzenimi yazmış elimden geldiğince buradaki arkadaşlara yardım etmişimdir.son zamanlarda bazı konulardan oldukça rahatsızım bütün işi anabolizana bağlayan verdiğim Emeği görmeyen yaptığım işe saygısı olmayan insanları normalde görmemezlikten geliyorum ama artık işin boyutu değişip iftiralar atılmaya başlandığı için bu yazıyı yazmak zorunda hissettim.Kendi kararlarımı kendim verebildiğim gibi kendi yolumu da kendim çiziyorum bu sporda ülke çapında Avrupa çapında birşeyler yapmak için uğraşırken beklediğim sadece saygı ve seviyeli yorumlar.
İyi forumlar[DOUBLEPOST=1509900770][/DOUBLEPOST]Bu da bonus olsun
Bir konuda açıklama yapmak istiyorum.bu konuya yaklaşık 2.5 yıldır düzenli olarak yazmaktayım neredeyse her 2 ayda bir fotoğraf atıp beslenmemi antrenman düzenimi yazmış elimden geldiğince buradaki arkadaşlara yardım etmişimdir.son zamanlarda bazı konulardan oldukça rahatsızım bütün işi anabolizana bağlayan verdiğim Emeği görmeyen yaptığım işe saygısı olmayan insanları normalde görmemezlikten geliyorum ama artık işin boyutu değişip iftiralar atılmaya başlandığı için bu yazıyı yazmak zorunda hissettim.Kendi kararlarımı kendim verebildiğim gibi kendi yolumu da kendim çiziyorum bu sporda ülke çapında Avrupa çapında birşeyler yapmak için uğraşırken beklediğim sadece saygı ve seviyeli yorumlar.
İyi forumlar[DOUBLEPOST=1509900770][/DOUBLEPOST]Bu da bonus olsun
Eklentiler
goodfellas9
Üye
2.5 yıllık sırt değişimi
Bir konuda açıklama yapmak istiyorum.bu konuya yaklaşık 2.5 yıldır düzenli olarak yazmaktayım neredeyse her 2 ayda bir fotoğraf atıp beslenmemi antrenman düzenimi yazmış elimden geldiğince buradaki arkadaşlara yardım etmişimdir.son zamanlarda bazı konulardan oldukça rahatsızım bütün işi anabolizana bağlayan verdiğim Emeği görmeyen yaptığım işe saygısı olmayan insanları normalde görmemezlikten geliyorum ama artık işin boyutu değişip iftiralar atılmaya başlandığı için bu yazıyı yazmak zorunda hissettim.Kendi kararlarımı kendim verebildiğim gibi kendi yolumu da kendim çiziyorum bu sporda ülke çapında Avrupa çapında birşeyler yapmak için uğraşırken beklediğim sadece saygı ve seviyeli yorumlar.
İyi forumlar[DOUBLEPOST=1509900770][/DOUBLEPOST]Bu da bonus olsun
Harika bir formun var gerçekten bu işi yapmak için doğmuşsun
yarışma sürecinde başarılar diliyorum umarım istediğin zaferi elde edersin.
ulaire
Üye
Ya sen boşver milleti. Onlar ilaç basınca vücudun otomatik geliştiğini sanmaya devam etsin.2.5 yıllık sırt değişimi
Bir konuda açıklama yapmak istiyorum.bu konuya yaklaşık 2.5 yıldır düzenli olarak yazmaktayım neredeyse her 2 ayda bir fotoğraf atıp beslenmemi antrenman düzenimi yazmış elimden geldiğince buradaki arkadaşlara yardım etmişimdir.son zamanlarda bazı konulardan oldukça rahatsızım bütün işi anabolizana bağlayan verdiğim Emeği görmeyen yaptığım işe saygısı olmayan insanları normalde görmemezlikten geliyorum ama artık işin boyutu değişip iftiralar atılmaya başlandığı için bu yazıyı yazmak zorunda hissettim.Kendi kararlarımı kendim verebildiğim gibi kendi yolumu da kendim çiziyorum bu sporda ülke çapında Avrupa çapında birşeyler yapmak için uğraşırken beklediğim sadece saygı ve seviyeli yorumlar.
İyi forumlar[DOUBLEPOST=1509900770][/DOUBLEPOST]Bu da bonus olsun
Senin vücudun, senin hedeflerin, senin kararın. Umarım hedefine ulaşır, ülkeyi temsil edersin.
Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
dreamitdoit
Üye
gecmis konularini gordum. 3 senedir falan iyi calismissin emek vermissin, tebrikler cidden. baslangic kilolarimiz ayni ama senin yuzmeden dolayi gogus fizigin daha iyi ve aramizda ~10 yas fark var. mesela senin yasin benden genc ve yaptigin her seye vucudun daha hizli tepkime veriyor, acaba bu isin ustalarina sorum; 17 ve 27 yasinda hemen hemen ayni fizikli kisiler ayni beslenme/antrenmani uygulasa sonuclarda nasil bir fark olur?
beslenme duzeninde zorlandigin anlar oldu mu? bunu nasil atlattin? kilo alamaman yemeyle mi alakaliydi yoksa istah sorunu mu?
bu sorunu nasil astin? 9 ayda 25-30 kilo aldin?
beslenme duzeninde zorlandigin anlar oldu mu? bunu nasil atlattin? kilo alamaman yemeyle mi alakaliydi yoksa istah sorunu mu?
bu sorunu nasil astin? 9 ayda 25-30 kilo aldin?
_Tunc_
Üye
Yaş artıkça metabolizma hızı azalır ve vücudun testesteron seviyesi düşer tabi bu dediklerim 30 lu yaslarda başlıyor aramızda çok çok bi farkın olacağını sanmıyorum,benim avantajım ergenlik döneminde başlamam ve bu dönemin artılarını kullanmam oldu.
Beslenme düzeninde diyette zorlandığım zamanlar oldu onun dışında bi sıkıntı çekmedim.
vücudumu zamanla tanıdım.yüksek carb.yüksek protein yada low lara nasıl tepki vereceğini biliyorum.kilo alma ya da verme sorununu hiçbir zaman yaşamadım doğru beslenmeyle halledilmeyecek şey olmayacağını düşünüyorum.yüksek kalori alımıyla 10 ayda. +20 kilo aldım ama pek hoşuma gittiği söylenemez verimle geçtiğini düşünmedim +4000 kcallarla bulk yapıp macera aramaya gerek yok artık benim için
dreamitdoit
Üye
Anladim biraz dirty bulk yapmissin. Ama suan formun gayet iyi duruyor.
Gunluk beslenmen nasildi? Kisaca bahseder misin? O hizli kilo aldigin donemlerde.
Gunluk beslenmen nasildi? Kisaca bahseder misin? O hizli kilo aldigin donemlerde.
Gorillaxxx
Üye
karın kas var mı halaEki Görüntüle 48267 Güncel 84 kg yağlanınca t shirtü çıkarmıyoruz
