10 ay bulk 8 hafta definisyon_Tunc_

[_Tunc_]

Boyun kaç peki baya hacimlisin kiloya göre

1.77 ya da 178

 

[_Tunc_]

Boyun kaç peki baya hacimlisin kiloya göre

1.77 ya da 178

 

[_Tunc_]

No Pump

 

[bodykazm]

Kasların form da görünüyor da biraz da karın kaslarına ağırlık versen daha iyi olur

 

[_Tunc_]

2014/salona başladığım ilk hafta çekmiştim 55 kg deki karnı amaç şimdi 80 de yakalamak

 

[_Tunc_]

Güncel form,bi süre fotoğraf atmayacağım,iyi sporlar

 

[Berkay YAŞACAN]

Eki Görüntüle 44463
Güncel form,bi süre fotoğraf atmayacağım,iyi sporlar

Form güzel tebrikler tunç yaza tamamen define olmayı mı düşünüyorsun?

 

[_Tunc_]

Form güzel tebrikler tunç yaza tamamen define olmayı mı düşünüyorsun?

19 a giricem aralıkta 21 e kadar define olmayı düşünmüyorum sonra doğallığımı bozucam zaten o zamana kadar %11-17 arası gidip gelirim

 

[supplementamca]

19 a giricem aralıkta 21 e kadar define olmayı düşünmüyorum sonra doğallığımı bozucam zaten o zamana kadar %11-17 arası gidip gelirim

Hangi hocadan destek alıyorsun

 

[_Tunc_]

Hangi hocadan destek alıyorsun

Herhangi bir hocadan destek almıyorum şimdilik

 

[Falldown]

Güncel fotoğraflarını bekliyoruz...

SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[supplementamca]

Hocam beslenme prog. Yazman mimkün mü

 

[_Tunc_]

Hocam beslenme prog. Yazman mimkün mü

Sürekli uyguladığım bi beslenme programım yok gün içinde 6-8 yumurta 650 gram tavuk 200 gr et 250 gr yulaf ve 2 muz yiyorum bunlar sabit tükettiğim şeyler bunun dışında karbonhidrat olarak pilav ya da makarna tüketiyorum

 

[Berkay YAŞACAN]

Sürekli uyguladığım bi beslenme programım yok gün içinde 6-8 yumurta 650 gram tavuk 200 gr et 250 gr yulaf ve 2 muz yiyorum bunlar sabit tükettiğim şeyler bunun dışında karbonhidrat olarak pilav ya da makarna tüketiyorum

Maşallah hocam 650 gram tavuğu anladımda üzerine bir de 250 gram et nasıl bitiyor bir de karbonhidratlar pilavlar makarnalar ben definasyonda 600 g tavuğu zor yiyorum

 

[_Tunc_]

Rutin poz

 

[Berkay YAŞACAN]

Eki Görüntüle 44798

Rutin poz

Güzel başkan,idolsün

 

[_Tunc_]

Büyümeye devam

 

[Berkay YAŞACAN]

Eki Görüntüle 44881 Büyümeye devam

Güzel,kaç kilosun şuan

 

[Hakan4961]

Formun çok iyi , kilo kaç bu arada

 

[_Tunc_]

Güzel,kaç kilosun şuan

Formun çok iyi , kilo kaç bu arada

76-78 arası