Selam Herkeze
Ben bu sitede daha cok yeniyim eger bir hatam olursa kusuruma bakmayin
Ben yaklasik 10 aydir diyet yaptim ve Allah in izniyle yavas yavas 40 kilo Verdim yani 110 Kilodan 71 e düstüm.Ama etimi baligimi ve sebzeleri bol bol yedim yani ac kalmadim.
2009 senesinin 3 üncü ayda salona basladim yaklasik 3 bucuk ay oldu.size önceki ve suanki resimlerimi buraya veriyorum.
sizden istegim degerli ustalarimdan eksik olan ve zayif olan yerlerimi söylemeniz ve ona uygun bir plan sunmaniz.
Boy 183 Kilo 71 Yas 30
suanki calisma planim
Pazartesi
Gögüs Ve Pazu,Karin
Sali
Kanat sirt Ve arkakol
Carsamba
Bos
Persembe
Bacak Ve karin
Cuma
Pazu ,Arkakol ve karin
Cumartesi Pazar
Bos
Simdiden Tesekkür ederim
Bunlarda Resimlerim
Ben bu sitede daha cok yeniyim eger bir hatam olursa kusuruma bakmayin
Ben yaklasik 10 aydir diyet yaptim ve Allah in izniyle yavas yavas 40 kilo Verdim yani 110 Kilodan 71 e düstüm.Ama etimi baligimi ve sebzeleri bol bol yedim yani ac kalmadim.
2009 senesinin 3 üncü ayda salona basladim yaklasik 3 bucuk ay oldu.size önceki ve suanki resimlerimi buraya veriyorum.
sizden istegim degerli ustalarimdan eksik olan ve zayif olan yerlerimi söylemeniz ve ona uygun bir plan sunmaniz.
Boy 183 Kilo 71 Yas 30
suanki calisma planim
Pazartesi
Gögüs Ve Pazu,Karin
Sali
Kanat sirt Ve arkakol
Carsamba
Bos
Persembe
Bacak Ve karin
Cuma
Pazu ,Arkakol ve karin
Cumartesi Pazar
Bos
Simdiden Tesekkür ederim
Bunlarda Resimlerim





