10 Aylık gelisimim beyler

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
T

topalogluu41

Üye
Gecen sene mart ayında başladım.Daha sonra 3 ay Tatil de ara verdim.Suan kilom 65-66 arası.Yaza kadar en az 70 olmayı kafama koydum.Başladığımda 49 kiloydum.
IMG-20150403-WA0004-1.jpg
IMG_20150329_123127.jpg
 
Helaaaaaall spartacus gibi olmussun begendim tebrikler

I believe in Fitness
 
10 ayda bu gelisim baya iyi
Boyle gelisim icin
birinci iyi genetik olmali ikinci iyi beslenme ucuncu iyi idman
Sende bunlar olmali :) Guzel gelisim devam et dostum bu sekilde ara vermeden
 
armağannn_33 dedi:
boy kaç?
Genişletmek için tıkla...
1.73[DOUBLEPOST=1428215933][/DOUBLEPOST]
EFE_57 dedi:
Gelisim cok iyi. Bende 6 ayda 10kg aldim ama bu kadar fark yok. Beslenme programin nasil ?
Genişletmek için tıkla...
Günde 5-6 öğün yiyorum en önem verdiğim şey yumurta tabiki.Genellikle protein ve karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum.Mesela hergün öğünlerde pilav,bulgur kesinlikle olur.[DOUBLEPOST=1428216017][/DOUBLEPOST]
berkanbuskut dedi:
10 ayda bu gelisim baya iyi
Boyle gelisim icin
birinci iyi genetik olmali ikinci iyi beslenme ucuncu iyi idman
Sende bunlar olmali :) Guzel gelisim devam et dostum bu sekilde ara vermeden
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler:) bırakmayı düşünmüyorum:)[DOUBLEPOST=1428216096][/DOUBLEPOST]
bodykazm dedi:
Hakikaten tebrikler yani gittiğin spor salonu çok iyi olmalı çok güzel kg almışsınız ve bu çalışmayla kaslarınızı geliştirmişsiniz devam edin öteki yıl kesin bu son resimdeki halinizden daha iyi
pozisyon çıkacaktır çalışın durmadan formunuzu koruyun başarılar :cool:;):D
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkürler yorumunuz için üstüne koyup daha fazla çalışıcam :D[DOUBLEPOST=1428216190][/DOUBLEPOST]
2pacist dedi:
Helaaaaaall spartacus gibi olmussun begendim tebrikler

I believe in Fitness
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler dostum :D;)
 
Son düzenleme:
riario dedi:
10 ayda güzel göğüs kasmışsın karşim tebrikler
Genişletmek için tıkla...
riario dedi:
10 ayda güzel göğüs kasmışsın karşim tebrikler
Genişletmek için tıkla...
riario dedi:
10 ayda güzel göğüs kasmışsın karşim tebrikler
Genişletmek için tıkla...
En iyi gelişen göğüsler zaten eyvallah[DOUBLEPOST=1428321475][/DOUBLEPOST]
atilla_hakan dedi:
Genetik iyi olunca sonuç ortada profosyonel bir destek alman i öneririm. Yasin gençken fırsatı tepme degerlendir
Genişletmek için tıkla...
Seneye daha prosfesyonel hocalarla calismaya baslicam kardesim[DOUBLEPOST=1428321538][/DOUBLEPOST]
bycaner dedi:
çok güzel gelişim fakat bir trapezin baya geride genetik mi ?
Genişletmek için tıkla...
Aynen genetik
 
ben 63 kiloyum bu kadar kalıplı deilim şimdik 3 kilo daha alsam böle mi olacağım tabiki hayır herşey genetiğe bağlı :(
 
ugur28 dedi:
ben 63 kiloyum bu kadar kalıplı deilim şimdik 3 kilo daha alsam böle mi olacağım tabiki hayır herşey genetiğe bağlı :(
Genişletmek için tıkla...
Genetiğe değil kafandaki o düşünceye bağlı kafandaki o düşünceyi attığın anda gerçek bir savaşçısın peki bittimi tabiki bitmedi savaş henüz başlamadı savaşı başlatanda bitirende ancak sen olabilirsin kazanmakta kaybetmekte senin elinde

Bu arada gelişim çok güzel topalogluu41 başarılarının devamını dilerim .
 
Savino89 dedi:
Genetiğe değil kafandaki o düşünceye bağlı kafandaki o düşünceyi attığın anda gerçek bir savaşçısın peki bittimi tabiki bitmedi savaş henüz başlamadı savaşı başlatanda bitirende ancak sen olabilirsin kazanmakta kaybetmekte senin elinde

Bu arada gelişim çok güzel topalogluu41 başarılarının devamını dilerim .
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ederim hocam
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı