Cinciali
Yeni Üye
Çok uzun zamandır sadece daha iyi kollarım olsun diye bu işe başlamak istemştim. Fırsatlar olmasına ragmen nasip olupta başlayamamıştım. Bir üniversitede çalışıyorum ve personele ücretsiz olan bir spor salonu mevcut.
Bir gün, hergün spora giden bir abime “ ya ben kollarımı geliştirmek istiyorum.” Dedim ve bana “gel beraber gidelim spora, ben hergün gidiyorum.” Dedi. Daha sonra ilgili kişi, sadece kol olmaz, biz seninle göğüs ve kol çalışalım dedi ve bana kendi mixi olan yaklaşık 2kg olan bir kutu protein verdi. Sadece 12.00-13:00 saatleri arasında öğle yemeğine gitmeyip spora gitmeye başladık.
İlk gün, abi bana “ dostum, sende gram yağ yok, gel biz seninle tam vucut çalışalım” dedi ve başladık. Pazartesi göğüs, Salı biceps, Çarşamba omuz, Perşembe kanat ve Cuma da triceps ve bacak çalışmam için bir program yaptı. Spor salonuna varısımız 10 dakika, giyinme-soyunma, duş 20 dakika derken ortalama hergün sadece 30-35 dakika çalışabiliyorduk.
İlk hafta bittiğinde geberiyorum sandım. Kollarım kımıldamıyordu 2.haftanın ilk günü. Sonra geçti. Aynı programı tam 2,5 ay hiç sektirmeden hergün giderek uyguladım. Bana verdiği proteini antrenmandan 30 dakika önce, 500 ml sütle içiyordum sadece. O protein bittikten sonra 5,5 kg lik Serious Mass kilo aldırıcı aldım ve bu hafta bitecek sanırım. İlk 2 ayda tam 7 kilo aldım. Ben bu spora başlamadan önce hiç 68 kiloya çıkamamıştım. son iki haftadır 73-74 arasında gidip geliyorum. Dün , Optimum un Gold Standart 5 Lbs lik proteini ile birilikte Yine Optimum un Amino 2222 160 Tablet ürününü satın aldım. Pazartesi de onlara başlayacağım.
Hayat hikayem gibi oldu ama kendinizi tanıtın gibi bir bölüm bulamadım ve buraya yazmayı uygun gördüm. Düzenli olarak ölçüm alıyorum. Tek hatam, bu işe başlamadan önce ölçüm yapmamış olmam. Bugün çektiğim fotolarım aşağıdadır. Yorumlarınız benim için kıymetli. Ben en çok sexy ve kaslı kollar istiyorum, biceps ve triceps. Ama tam vucut çalışıyorum.
Not: BodyBuilding Başlangıç Tarihim: 1 Nisan 2010
Saygılar,
Cinciali
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:51 ----------
Editleme süresini geçirmişim. dolayısı ile ard arda yazmak durumunda kaldım. Kusurumuza bakmayın
Ben severek yaptığım işin peşini kolay bırakmam. Sanırım uzun yıllar bu spora devam edeceğim. Çok iri bir vücudum olsun istemiyorum ya da çok geniş omuzlar. sadece çelik gibi olmak , çok irileşmeden kaslanmak istiyorum. Özellikle biceps&triceps. Aynada kendime baktığımda gerçekten heyecanlanıyorum ve bu gelişim beni çok motive ediyor.
Öncesi cıplak fotom mevcut olmadıgından paylaşamadım. ama sıfır göğüs ve kürdan gibi kollar hayal edebilirsiniz. 7 kiloyu nereme aldım bilmiyorum
En kısa sürede sigarayı bırakacağım. yoksa protein vs. ye para dayanmayacak gibi görünüyor.
Bir gün, hergün spora giden bir abime “ ya ben kollarımı geliştirmek istiyorum.” Dedim ve bana “gel beraber gidelim spora, ben hergün gidiyorum.” Dedi. Daha sonra ilgili kişi, sadece kol olmaz, biz seninle göğüs ve kol çalışalım dedi ve bana kendi mixi olan yaklaşık 2kg olan bir kutu protein verdi. Sadece 12.00-13:00 saatleri arasında öğle yemeğine gitmeyip spora gitmeye başladık.
İlk gün, abi bana “ dostum, sende gram yağ yok, gel biz seninle tam vucut çalışalım” dedi ve başladık. Pazartesi göğüs, Salı biceps, Çarşamba omuz, Perşembe kanat ve Cuma da triceps ve bacak çalışmam için bir program yaptı. Spor salonuna varısımız 10 dakika, giyinme-soyunma, duş 20 dakika derken ortalama hergün sadece 30-35 dakika çalışabiliyorduk.
İlk hafta bittiğinde geberiyorum sandım. Kollarım kımıldamıyordu 2.haftanın ilk günü. Sonra geçti. Aynı programı tam 2,5 ay hiç sektirmeden hergün giderek uyguladım. Bana verdiği proteini antrenmandan 30 dakika önce, 500 ml sütle içiyordum sadece. O protein bittikten sonra 5,5 kg lik Serious Mass kilo aldırıcı aldım ve bu hafta bitecek sanırım. İlk 2 ayda tam 7 kilo aldım. Ben bu spora başlamadan önce hiç 68 kiloya çıkamamıştım. son iki haftadır 73-74 arasında gidip geliyorum. Dün , Optimum un Gold Standart 5 Lbs lik proteini ile birilikte Yine Optimum un Amino 2222 160 Tablet ürününü satın aldım. Pazartesi de onlara başlayacağım.
Hayat hikayem gibi oldu ama kendinizi tanıtın gibi bir bölüm bulamadım ve buraya yazmayı uygun gördüm. Düzenli olarak ölçüm alıyorum. Tek hatam, bu işe başlamadan önce ölçüm yapmamış olmam. Bugün çektiğim fotolarım aşağıdadır. Yorumlarınız benim için kıymetli. Ben en çok sexy ve kaslı kollar istiyorum, biceps ve triceps. Ama tam vucut çalışıyorum.
Not: BodyBuilding Başlangıç Tarihim: 1 Nisan 2010
Saygılar,
Cinciali
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:51 ----------
Editleme süresini geçirmişim. dolayısı ile ard arda yazmak durumunda kaldım. Kusurumuza bakmayın
Ben severek yaptığım işin peşini kolay bırakmam. Sanırım uzun yıllar bu spora devam edeceğim. Çok iri bir vücudum olsun istemiyorum ya da çok geniş omuzlar. sadece çelik gibi olmak , çok irileşmeden kaslanmak istiyorum. Özellikle biceps&triceps. Aynada kendime baktığımda gerçekten heyecanlanıyorum ve bu gelişim beni çok motive ediyor.
Öncesi cıplak fotom mevcut olmadıgından paylaşamadım. ama sıfır göğüs ve kürdan gibi kollar hayal edebilirsiniz. 7 kiloyu nereme aldım bilmiyorum
En kısa sürede sigarayı bırakacağım. yoksa protein vs. ye para dayanmayacak gibi görünüyor.
Son düzenleme:
