• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

%100 Natural Body Buıldıng

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
NoSupplement

NoSupplement

Üye
merhaba arkadaşlar .. 4 aydır vücut geliştirme yapıyorum .. herhangi bir ek besin kullanmıyorum .. sabahları .. yumurta,süt,peynir,yulaf,müsli ...
öğlen antremandan sonra tavuk yada balık .. yanında prinç ,patates yada bulgur veya bunların karıştırıp bide mercimek koyup yıyorum aksamları sebze yemegi ,süt yada meyva ...
buraya resım ekleme amacım yoprumlara göre nasıl bır calısma ızlmeme gerektıgı yavas yavas oğrenıyorumö bu işi .. :) tabı forumun buyuk katkısı oldu beslenme konusunda .. tskrler..



Kilo :79
Boy :1.70
Kol:39
Bel:85
Göğüs :108

http://img339.imageshack.us/img339/2033/resim036um0.jpg
http://img401.imageshack.us/img401/1754/resim040vw4.jpg
http://img527.imageshack.us/img527/5285/resim019vz2.jpg
http://img401.imageshack.us/img401/707/resim016sf0.jpg
http://img527.imageshack.us/img527/7813/resim024yy0.jpg
 
Daha öncede bir uyari aldin, lütfen forum kurallarini oku!

Birileri bir şekilde cvp verir tekrarlamaya gerek yok! Burasi bir Chat odasi degil, bir forumdur.
 
NoSupplement bence vucut tipin çok uygun..Yalnız bu spor için almış olduğun protein oranının düşük olduğunu düşünüyorum..Bazı gerçekler vardırki bazı insanlar doğuştan bazıları sonradan olmak için uğraşır..yeteri miktarda beslenip devam ettiğinde çok iyi bir yere geleceğin bariz dir..Başarılar..
 
4 ay için oldukça iyi.şevkinden sakın birşey kaybetme.bu seviyeyi 1 yılda yakalayamayanlar oldugunu unutma.
 
kollar fena değil ama göğüs antremanlarını arttırman lazım..
bende evde ve naturel çalışan biri olarak başarılar diliyorum..
 
tşkrler... 4 aydır aynı programı yapıodum sımdı yenı programa gectım .. göğüs için yenı eklemeler oldu .. artık basladık ... bu şevkle devam edebılırım umarımmm .. ıyı calışmalar....
 
4 ay gibi kısa bir sürede gerçekten çok iyi gelişmişsin şaşırdım doğrusu bu hızda gelişipte bırakmak abes olur zaten başarılar iyi çalışmalar
 
4 ay için çok iyi bence. guardbody'nin dediği gibi bu seviyeyi 12 ayda yakalayamayanlar var. disiplinli çalışma ve iyi beslenmeyle iyi yerlere geleceğine inanıyorum . başarılar..
 
zaten 4 aydır yapıyormuşsun doğal olmanda gayet normal sakın sterodi düşünme şu an için
 
"bodyforum"boş mesajlar atmayalım..forum kurallarını okuyalım..
 
Herkes çok güzel gelişmişsinde bahsetmişte 4 ay önceki hali nasıldı arkadaşın bunu mrk eden bir arkadaş olmuş sadece. Sıfırdan bu hale 4 ayda geldiyse ben çok iyi bir başarı, heleki kolu 39cm yaptıysa. Ben şahsen kolu 5 aydır 30'dan 35'e getiremedim hala 34 :))
 
Arkadaslar konu taaaa ne zamanın..2 sene oncesının..Yanı kacıncı sayfaya gıdıp hortlatacak konu buluyorsunuz ama tarihine dikkat etmiyorsunuz.. :S
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı