100kg dan 75 kiloya

[numangunden]

Hocam gerçekten çok tebrik ederim. Mükemmel bir azmin ve iraden var ki kısa zamanda böyle bi dönüşümü yakalayabilmişsin. Beni en çok şaşırtan karın bölgesinde herhangi bir yağ tabakasının kalmamış olması, sarkma da sanıyorum ki yok. Valla helal olsun. Başarılarının devamını diliyorum.

 

[Ozzy Ozmen]

Bro adamın gelişimine lafımız yok zatende bayağa ilerlemiş gidiyor zaten ama belki dinlenme günlerinde de dediğim gibi yapsa çok daha ileri gider diye düşünüyorum.

 

[Jacques Reverdi]

Güzel gelişim. herhangi bir anabolik kullandın mı ?

 

[6600gt]

Hocam gerçekten çok tebrik ederim. Mükemmel bir azmin ve iraden var ki kısa zamanda böyle bi dönüşümü yakalayabilmişsin. Beni en çok şaşırtan karın bölgesinde herhangi bir yağ tabakasının kalmamış olması, sarkma da sanıyorum ki yok. Valla helal olsun. Başarılarının devamını diliyorum.

Teşekkürler brz sarkma var ama hacim aldıkça sıkılaşıyo[DOUBLEPOST=1537269386][/DOUBLEPOST]

off günleride spor günleri gibi beslenmen lazım asıl ozman çok ihtiyç var çünkü yıpranan kasların dinlenirken tamir olup büyüyor ve gelişiyor.

Sadece protein tozunu kullanmıyorum of günlerinde yoksa beslenmeye devam.idman çıkışı işlerm oluyo bazen yemeğe kadar protein tozu takviye olsun diye[DOUBLEPOST=1537269846][/DOUBLEPOST]

Güzel gelişim. herhangi bir anabolik

Güzel gelişim. her

Güzel gelişim. herhangi bir anabolik kullandın mı ?

Kullanmadım yarışmacı değilse biri gereksiz ve sağlıksız bence.spor geçmişim var

 

[6600gt]

güncel form

 

[bybasel]

üsta yaşı kimse sormamıs yaş kac aceba?

 

[Zelgu]

Hocam öncelikle tebrikler.
Sorum; yağlardan kurtulmak için önce definisyon yapıp sonrasında bulka mı girdin. Aynı anda yağ yakıp kas kütlesinde artış mı sağladın? Programının başında, ortasında farklı beslenmişsindir heralde diye tahmin ediyorum ne kadar kalori açığı verdin ne yaptın aydınlatırsan sevinirim

 

[6600gt]

üsta yaşı kimse sormamıs yaş kac aceba?

38[DOUBLEPOST=1542106348][/DOUBLEPOST]

Hocam öncelikle tebrikler.
Sorum; yağlardan kurtulmak için önce definisyon yapıp sonrasında bulka mı girdin. Aynı anda yağ yakıp kas kütlesinde artış mı sağladın? Programının başında, ortasında farklı beslenmişsindir heralde diye tahmin ediyorum ne kadar kalori açığı verdin ne yaptın aydınlatırsan sevinirim

Bulk felan yapmadım zaten yağlıydım temiz beslenmeye dikkat ettim ekmeği şekeri kestim haftada 1 öğün istediğmi yedim şeker hariç bol bol kardiyo yaptım zamanla zaten vucut şekle giriyo bulk olayı bana göre değil amaç karın kasları fit görünmekse gereksiz bence

 

[33serkan33]

vücut bu kadar parçalı göründüğüne göre sağlam kür'e girmişsin

 

[6600gt]

vücut bu kadar parçalı göründüğüne göre sağlam kür'e girmişsin

Kullanmadım kullanmam fakat kuşlanana saygım vardır herzaman

 

[33serkan33]

Kullanmadım kullanmam fakat kuşlanana saygım vardır herzaman

kardeş vücudun çok parçalı olmuş valla kürsüz yaptım diyorsan helal olsun ne diyelim

 

[6600gt]

kardeş vücudun çok parçalı olmuş valla kürsüz yaptım diyorsan helal olsun ne diyelim

Teşekkürler beslenme diyet sıkı çalışma kardiyo uyku zamanla oluyor

 

[Military.Press]

Zaten steroidli değilsen; bulk-definasyon felan bunlar hikaye. Yaz-kış fark etmez, Haftanın 2 günü gidip ciddi 40-50 dakika kardiyo yapmadıkça, istediğin estetik fiziğe ulaşamıyorsun.

 

[6600gt]

Zaten steroidli değilsen; bulk-definasyon felan bunlar hikaye. Yaz-kış fark etmez, Haftanın 2 günü gidip ciddi 40-50 dakika kardiyo yapmadıkça, istediğin estetik fiziğe ulaşamıyorsun.

Evet kardiyo ve diyet çok önemli özellikle karın kaslarım gözüksün istiyorsan

 

[pusat.selim]

Bencede kür yapmışsın gibi hocam ama genede çok güzel vücudun olmuş.

 

[6600gt]

Bencede kür yapmışsın gibi hocam ama genede çok güzel vücudun olmuş.

Bu bakış açısını değştiremem aslında hoşuma gidiyor naturel iyi bi yere gelmişim demekki teşekkürler

 

[ZAGLINAAK]

Bravo kardeşim fotolara 100 kg fotolarına bakarken bu kadar değişim beklemiyordum. Şaşırttın beni sadece yağ olarak değil güzel de bir kas kütlesi kazanmışsın seni tebrik ederim...

 

[6600gt]

Bravo kardeşim fotolara 100 kg fotolarına bakarken bu kadar değişim beklemiyordum. Şaşırttın beni sadece yağ olarak değil güzel de bir kas kütlesi kazanmışsın seni tebrik ederim...teşekkürler kardeşim

 

[serhatwxe]

Göz altlarınız sarktı mı?

 

[6600gt]

Göz altlarınız sarktı mı?

Yok