yenibody35
Üye
Arkadaslar Merhaba Öncelikle İğrenç bir vucuda sahibim geçen seneye kadar manken gibi vucudum varken simdi ise +15kg almis cokmus bir sekilde tekrarda fitnessa basladim.
Bel bolgemde asiri derece yağ var omuzlarla bel nerdeyse aynı
Amacım bel bolgesini eritmek.Ayrica skolyoz ve lordoz hastasiyim.Fitnessla duzeltecegime inaniyorum.Belki yorum yapan yada inceleyen olmaz ama ben degisimi hafta ve ay olarak atacagim.Olculere takilmak istemiyorum.Sekil onemli suan icin ve kilo kaybi.
Boyum 185
Kilom:Baslangıç 95.3
1.Hafta sonucu Kilom:92.7
Cuma ve pazar haric haftanin 5gunu gittim.
Power System L Carnitine 3600mg ve 1250 Tonalin Cla kullaniyorum.
Ayrica
Termal bel korsesi ve termal tayt ile beraber spor yapiyorum.
Programa baslamadan once 1saat kardiyo yapiyorum.
30dk yuruyus + koşu
20dk Yatay bisiklet
10dk eliptic
Sanirsam o yuzden ilk hafta saglam kilo verdim
İlk gün fotoyu cekerken karnımı içeri çekmişim. Amacım bel eritmek az da olsa fark var gibi.
Zaman gectikce Editlicem.
NX569J cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bel bolgemde asiri derece yağ var omuzlarla bel nerdeyse aynı
Amacım bel bolgesini eritmek.Ayrica skolyoz ve lordoz hastasiyim.Fitnessla duzeltecegime inaniyorum.Belki yorum yapan yada inceleyen olmaz ama ben degisimi hafta ve ay olarak atacagim.Olculere takilmak istemiyorum.Sekil onemli suan icin ve kilo kaybi.
Boyum 185
Kilom:Baslangıç 95.3
1.Hafta sonucu Kilom:92.7
Cuma ve pazar haric haftanin 5gunu gittim.
Power System L Carnitine 3600mg ve 1250 Tonalin Cla kullaniyorum.
Ayrica
Termal bel korsesi ve termal tayt ile beraber spor yapiyorum.
Programa baslamadan once 1saat kardiyo yapiyorum.
30dk yuruyus + koşu
20dk Yatay bisiklet
10dk eliptic
Sanirsam o yuzden ilk hafta saglam kilo verdim
İlk gün fotoyu cekerken karnımı içeri çekmişim. Amacım bel eritmek az da olsa fark var gibi.
Zaman gectikce Editlicem.
NX569J cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi