alistanblue
Üye
yaklaşık 1 yıl önce aldığım bir çift dambılla başladığım evde vücut geliştirme çalışmamın 1 yıl sonraki sonucu. İlk başta 82 kg dar omuzlu hantal bi vücuda sahipken 1 yıl sonra kendi çapım ve çabalarımla bu hale gelebildim. Bu süre boyunca kesinlikle hiç bir protein tozu ve ilaç kullanmadım tamamen doğal beslendim. ilk 2 ay sadece internet ortamındaki iki siteden (************ - bodyforum.com) öğrendiğim bölgesel egzersizlerle sadece dambıllarla çalıştım daha sonra evime bir ağırlık istasyonu aldım ve bir düz bir s-z bar. Mutlaka çok eksiğim var (yada fazlam
) ama şunuda unutmamak gerekirki hiç bir prof. yardım almadan ve kendi çabalarımla çalıştım bu nedenle saygı sınırlarını aşmadan yapıcağınız yorumlar benim ilerki dönemlerim açısından faydalı olucaktır. (bu arada kıllı vücudumdan doğan görüntü kirliliği için özür dilerim 
) yaş: 23 boy:180 kg:92 sadece kol ölçümü biliyorum, soğuk:38
) ama şunuda unutmamak gerekirki hiç bir prof. yardım almadan ve kendi çabalarımla çalıştım bu nedenle saygı sınırlarını aşmadan yapıcağınız yorumlar benim ilerki dönemlerim açısından faydalı olucaktır. (bu arada kıllı vücudumdan doğan görüntü kirliliği için özür dilerim ) yaş: 23 boy:180 kg:92 sadece kol ölçümü biliyorum, soğuk:38
