125 Kilodan 92 kiloya

[frknglbndlr]

Merhaba,4 ay önce 125 kilo yağ oranım 44.5 ken bugün tartıldım kilo 92.5 yağ oranım 20 hedef kilo 80 Sadece 1 ay l-carnite kullandım.

Diyet listem
Sabah
2 adet haşlanmış yumurta
Lor peyniri
1 Dilim chia tohumlu ekmek

Öğlen
200 gr haşlanmış tavuk
brokoli
1 adet haşlanmış patates

Akşam
Ton Balığı Salatası

 

[tutti_hunni]

Tebrikler, değişim çok başarılı görünüyor.

 

[Toprakbody]

Tebrik ederim azminizden dolayı.

 

[vvhy]

helal olsun. yaşam tarzı haline getirirsiniz umarım.

 

[ftck]

Çok iyi

 

[JosephhV]

spor olarak neler yaptınız acaba?

 

[ScarlettFox]

Tebrik ederim.
Başarılarınızın devamını diliyorum.

 

[akkss]

Şahane bravo

 

[Shreddedmaan]

Helal olsun...

 

[Paraklit]

Tebrikler, başarılarınızın devamını dilerim

 

[Harnos]

Tebrikler. Ayda yaklaşık 8 kg vermişssiniz. Çok iyi bir rakam. Bu süre içinde uyduğunuz spor programını da yazar mısınız? Bir de süreçte kas kaybınız oldu mu?