• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

13 yaşındayım 2 aylık çalışmam

5

55koro55

Üye
Öncelikle selamlar.14 Yaşındayım 2 aydır body yapıyorum.

Kilom: 52
Boyum: 1.62

Bir diyetim var sabahları 4 yumurta bol bol et protein yani.
Kilo almam gerek protein tozuna başlamayı düşünüyorum.Sizce nasıl olur?

Programımda boy uzamasını engelleyici hiç bir hareketim yok hareketlerimi antrenörüm eşliğinde yapıyorum.

http://d1201.hizliresim.com/t/h/1u04r.jpg
http://d1201.hizliresim.com/t/h/1u05j.jpg
http://d1201.hizliresim.com/t/h/1u061.jpg
http://d1201.hizliresim.com/t/h/1u073.jpg
http://d1201.hizliresim.com/t/h/1u083.jpg

yorumlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum :)

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:58 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:21 ----------

Bu arada konu başlığına 13 yaşındayım yazabildim kusura bakmayın 14 yaşındayım.
 
Bencede yaşına göre vücudun güzel benim yaşlara geldiğinde Süper bir vücudun olur Protein tozuna filanda 3 yıl sonra filan başlardan daha iyi olur bence hiç ek bişey kullanmasan bile düzenli beslenme dinlenme ve spor ile 17-18 yaşlarında süper bi vücudun olur.
 
Emre94 dedi:
Bencede yaşına göre vücudun güzel benim yaşlara geldiğinde Süper bir vücudun olur Protein tozuna filanda 3 yıl sonra filan başlardan daha iyi olur bence hiç ek bişey kullanmasan bile düzenli beslenme dinlenme ve spor ile 17-18 yaşlarında süper bi vücudun olur.
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim, önerinizi dikkate alacağım.
 
yan poz eksik.ölçülerini vermemişsin bile.tamamlamazsan başlığın kilitlenir.
birine teşekkür etmek için teşekkür butonunu kullanman yeterli.
 
Çok fazla ağırlık kullanmamaya dikkat et.Şınav barfix dips benzeri hareketlere yüklen.Protein tozuna ise hiç bulaşmamanı tavsiye ederim.Kilon zaten 52 günlük protein ihtiyacını yumurta, süt meyve gibi besinlerden sağlayabilirsin.Protein tozu o kiloda yarardan çok zarar getirir.(maddiyat olarak.)

Vücudun gayet iyi.İleride dahada iyi olacaktır.Başarılar :)
 
Son düzenleme:
Kaannn dedi:
Çok fazla ağırlık kullanmamaya dikkat et.Şınav barfix dips benzeri hareketlere yüklen.Protein tozuna ise hiç bulaşmamanı tavsiye ederim.Kilon zaten 52 günlük protein ihtiyacını yumurta, süt meyve gibi besinlerden sağlayabilirsin.Protein tozu o kiloda yarardan çok zarar getirir.(maddiyat olarak.)

Vücudun gayet iyi.İleride dahada iyi olacaktır.Başarılar :)
Genişletmek için tıkla...

Doğru söylüyorsunuz.Protein tozu için daha erken.Protein ve karbonidrat ihtiyacımı günlük besinlerdende çıkartabilirim, saolun.
 
Benim görüşüm bu yaşta VG'ye başlamaman . Daha gelişim çağındasın ve en az 17 Yaşına girdiğin zaman başlaman gerekir . Zaten bu yaşta fazla bi gelişme olmaz çalışsan bile yani Öyle Şişemessin . Ama 16-17 Yaş gibi başlarsan VG'ye eminim istediğin sonucu 12-15 AY arası alırsın .
 
Bence iyi gidiyorsun proteın tozu ıcın acele etme daha gencsın 13 yaşındasın sporu severek yapıyorsan uzun süre devam edıceksın anlamına gelır ileride ek besınlere gecersın ama şu aşamada sana gerekmıyor gundelık yıyeceklerle proteın ıhtıyacını karsılarsın yavaş yavaş gelısıyorsunuz vucut göze hoş duruyor
 
Scoobz dedi:
yaşına göre iyisin koromens42 , kilo alman gerekiyor daha iyi bir vücut ve gelişiminin devamı için. yemek ayırt etme ne bulduysan ye :)
Genişletmek için tıkla...

evet Scoobz abi , gerçekten doğru diyorsun, kilo almam gerek 2 aydır yemekte ayırt etmiyorum 2 kilo aldım :) .Antrenörümde aynen sizin dediklerinizi söylüyor.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:37 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:35 ----------
Cidade de Deus dedi:
Bence iyi gidiyorsun proteın tozu ıcın acele etme daha gencsın 13 yaşındasın sporu severek yapıyorsan uzun süre devam edıceksın anlamına gelır ileride ek besınlere gecersın ama şu aşamada sana gerekmıyor gundelık yıyeceklerle proteın ıhtıyacını karsılarsın yavaş yavaş gelısıyorsunuz vucut göze hoş duruyor
Genişletmek için tıkla...

evet sizde haklısınz.Protein tozu için daha erken şimdiden alt yapımı geliştirmek temeli sağlam atmak için çalışıyorum.Sayenizde Protein tozunu ilerde kullanmaya karar verdim, teşekkürler.
 
Vücudun gerçekten güzel ve bu işi bir antrenör eşliğinde yapman vücudun için gayet olumlu bir davranış.

Diğer arkadaşların dediği gibi protein tozuna şu an için başlamak yerine beslenme programın ile protein ihtiyacını karşılamalısın.

Bu yaşta spora başlaman vücudun için iyi bir alt yapı oluşturacağından ileri ki yaşlarda daha güzel bir vücut elde etmen açısından olumlu bir davranış senin açından.

Son olarak spor hayatında başarılar ,
 
Body06 dedi:
Vücudun gerçekten güzel ve bu işi bir antrenör eşliğinde yapman vücudun için gayet olumlu bir davranış.

Diğer arkadaşların dediği gibi protein tozuna şu an için başlamak yerine beslenme programın ile protein ihtiyacını karşılamalısın.

Bu yaşta spora başlaman vücudun için iyi bir alt yapı oluşturacağından ileri ki yaşlarda daha güzel bir vücut elde etmen açısından olumlu bir davranış senin açından.

Son olarak spor hayatında başarılar ,
Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler, sizinde spor hayatınızda başarılar.
 
yapın guzel hocanla bırlıkte calısman senın ıcın çok yararlı olacaktır
yaşına gore vucudun guzel bıraz kılo problemın var onuda zamanla halledersın erken baslaman ılerısı ıcın cok buyuk bır avantaj
iyi çalışmalar..
 
erken yaşta başlaman senin için iyi olmuş bu sayede 18 20 yaşlarında çok çok iyi olursun tabi 2 3 ay sonra bırakmayacaksan kolay gelsin
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı