13 yaş göğüs kası

[dab]

merhaba 13yaşındayım yaklaşık 1 aydır göğüs çalışıyorum dumbell fly hareketi ile ama şu ana kadar en ufak bir değime bile olmadı sizce bu neden kaynaklanıyor olabilir tecrübeli abilerim cevaplarsa sevinirim aynı zamanda yüzme sporuylada uğraşıyorum bundan kaynaklanmış olabilirmi weightlifter
saygılar

 

[vinternatt]

merhaba 13yaşındayım yaklaşık 1 aydır göğüs çalışıyorum dumbell fly hareketi ile ama şu ana kadar en ufak bir değime bile olmadı sizce bu neden kaynaklanıyor olabilir tecrübeli abilerim cevaplarsa sevinirim aynı zamanda yüzme sporuylada uğraşıyorum bundan kaynaklanmış olabilirmi weightlifter
saygılar

Tek hareketle göğüs mü çalışıyorsunuz? Antreman programınız, günleriniz, set sayınız vs. nedir?

 

[Otkakönmişkılıç]

Sana dumbbell fly ile kas yapacağını düşündüren nedir?
Fly kas yapmak için bir hareket değildir,açış hareketidir.
Press yap.Onu da sürekli aynı kiloda yaparsan yine gelişim göremezsin.

 

[dab]

teşekkür ederim cevabımı almış oldum 3 kg ile çalışıyordum yavaş yavaş artırmaya başlkicam teşekkür ederim

 

[TEURG]

Yaştan kaynaklanıyor 17-18 yaşına kadar fazla bir gelişme olmaz fakat 13 yaşından itibaren çalışmalarına devam edersen ileride bu sporda hatırı sayılır birisi olursun

 

[j.claude.er]

13 yaşındaki birinin yapacagı en iyi şey yüzmek koşmak vucut agırlıgınla çalışmaktır bu şekilde çalışıp bi alt yapıya sahip olunursa bence ilerisi için çok daha iyi olur.

 

[dab]

teşekkür ederim cevaplarınıza 2 hafta önce 2 barfiks çebiliyordum ve 10 tanede şınav şimdi 2*10 barfiksve2*30 şınav çekebiliryorum iki üç günde bile vücudumda gözle görülür bir gelişme oldu sırtım kanatlar göğüsler ve özelliklede karın kaslarım bayağı gelişti bu sitedeki üyelerin hepsine teşekkür ederim verdikleri bilgile içnweightlifterweightlifterthums:bench_O