Yaş 16.
Ölçüler 14 ay önce ------> Şimdi
Göğüs hatırlamıyorum. -----------> 108
Kol 27 -----------------------------> 38
Bel 72 -----------------------------> 82
Omuz 101 ----------------------------> 122
Kilo 61 --------------------------------> 82.5
ÖNCESİ
sonrası
Yağ oranı internetten hesapladığım kadarıyla %16.5 - 17 civarı. Definisyona girip %11'lere düştükten sonra tekrar clean bulk ile devam etmek istiyorum. Sizce definisyona girmeli miyim? 75-76 kilo civarlarına düşmek istiyorum, çok kayıp yaşar mıyım? Bilgisi olanlar görüşünü belirtirse sevinirim saygılar.
Ölçüler 14 ay önce ------> Şimdi
Göğüs hatırlamıyorum. -----------> 108
Kol 27 -----------------------------> 38
Bel 72 -----------------------------> 82
Omuz 101 ----------------------------> 122
Kilo 61 --------------------------------> 82.5
ÖNCESİ
sonrası
Yağ oranı internetten hesapladığım kadarıyla %16.5 - 17 civarı. Definisyona girip %11'lere düştükten sonra tekrar clean bulk ile devam etmek istiyorum. Sizce definisyona girmeli miyim? 75-76 kilo civarlarına düşmek istiyorum, çok kayıp yaşar mıyım? Bilgisi olanlar görüşünü belirtirse sevinirim saygılar.
