• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

14 Aylık Süreç 66-77 Yorumlarınız önemli

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan alvel
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
alvel

alvel

Üye
İyi forumlar herkese
2015 ağustos başından geçtiğimiz günlere kadar olan süreci aktarıcam sizlere
_20161018_095607.JPG

_20161018_095907.JPG

_20161018_100026.JPG

İlk fotoğraf geçen sene yazdan kalma
2. Si 14 ayın ortalarından bi fotoğraf
Son fotoğrafta yeni sayılır
Bu arada supplement olarak bi aralar çalıştığım ve çok enerji kaybettiğim 10 15 kg arası maltodextrin kullandım karbonhidrat tozu niyetine ama kg aldığımı hatırlamıyorum o dönemde
Şu son 10 15 günde de gainer aldım
Her türlü yorum önerinize de açığım nere eksik, nere fazla gelişim iyi mi vb.
İyi forumlar:)



E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Bodyforumtr eskiden daha canlıydı be
Yok mu yorumu olan o kadar mı kötü durumum[emoji3]

E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Bacaklarım ortalamanın altında malesef sağlam çalışmaya yeni başladım diyebilirim
Yaş 19 bu arada boy 1.81 fotolardaki kg leri de yazdım günceller 77 77.5 civarı
Pek ölçü almıyorum tartıyla benim işim ama bu aralar alırım yeni ölçüleri:)

E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Gayet iyi görünüyorsun :) sırt formunu merak ettim kılların sırtın öne çıktığı pozlar da atabilirsen daha iyi olur diye düşünüyorum :D
 
Bacaklarini ve sirtinida koy yorum atalim.
sadece ust on bolgeleri mi calisiyorsun?
 
Dikkatimi çekti de ellerinin üstü ileri bakıyor duruş bozukluğu mu var yoksa kolları göstermek için kasıtlı mı yapıyorsun?
 
le0nidass dedi:
gayet guzel vucudunuz. beslenme ve kullandıgınız suplementler hakkında bıraz bılgı verırmısınız
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler, beslenmem yüksek kalori alımı mantığıyla 4500-5000 kalori civarlarında alıyorum, hayvansal protein anlamında 1lt süt, 100 gram civarında peynir, hesaplanmaya değecek anlamda tavuk,balık,et tüketmiyorum
Supplement olarakta gainer kullandım 73 74 kg den, şu anda da günlük 200gr toz nesquik tüketiyorum sütle:)

E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı