Merhaba uzun süreden beri spor yapıyorum boyun 168 kilom 52 yağ oranım %14 yani olması gerekenden daha az ancak bütün bu yağlar basen bölgemde toplanmış gibi daha fazla yağ yakmak için kardiyo yapıyorum fakat sağlıklı bir şey olmadığının farkındayım ağırlık çalışıp kalçamın iyice büyümesini istemiyorum yediklerime dikkat ettiğim halde o bölgedeki yağları yakamıyorum beslenme yada egzersiz konusunda yardımcı olabilirmisiniz ?
%14 yağ oranı ve orantısız vücut
- Konuyu başlatan Esin
- Başlangıç Tarihi