14 Yaş 180 Boy 53.5 Kg 6.5 Ay

[fiko07]

Evet arkadaşlar,abiler 6.5 aydır ev çalışmasıyla böyle bir vücuda ulaştım.Herhangi bir program uygulamadım.Dambıllar 4kg.Arada şınav mekik de çektim.Böyle bi vücuda ulaştım.Daha 1 haftadır program uyguluyorum.Hareketin isimlerini bilmiyorum sadece şunu yazıyım.
Pazartesi Ön Kol
Salı Arka Kol
Çarşamba Göğüs
Perşembe off (Şınav mekik çekiyorum)
Cuma Bacak
Cumartesi Omuz
Pazar Off (Şınav mekik çekiyorum)

Fotoğraflar:

http://imageshack.us/f/808/fotoraf0286.jpg/

http://imageshack.us/f/98/fotoraf0287kopya.jpg

http://imageshack.us/f/51/fotoraf0287.jpg/

http://imageshack.us/f/268/fotoraf0288.jpg/

http://imageshack.us/f/19/fotoraf0289o.jpg/

http://imageshack.us/f/713/fotoraf0290.jpg/

http://imageshack.us/f/38/fotoraf0291.jpg/

Sizce eksik bölgelerim neler ve o bölgeler için hangi hareketi yapmayılım.Hareket ismide söylerseniz bulurum.

Buarada fotoğrafları aynadan çektiğim için size göre gözüken sol kol aslında sağ kol onuda belirteyim thums:

 

[Body.]

Öncelikle yorum yapmadan şunu soruyim, spor salonuna gitme imkanın var mı ?

 

[fiko07]

Öncelikle yorum yapmadan şunu soruyim, spor salonuna gitme imkanın var mı ?

Şuan için bilmiyorum lise 1'e geçtim.Lise 1'de gidebilirim belki.Ama gidene kadar evde çalışmak istiyorum.

 

[Body.]

Benim güzel dostum;

6.5 ayda evde bile çalışmana rağmen o kolların biraz bile olsa şişmesi lazımdı ama bence senin kollarında hiç şişkinlik bile yok, hiç büyümemiş bence yani. Bunun sebebide bilinçsiz ama vücudunu ve kendini seviyo olman güzel gözükmek istemen ve heves.
Bu kadar emin konuşuyorum çünkü bende senin gibi bi zaman geçirdim, hatta benim hevesim o kadar büyüktüki büyük paralar harcayarak evime mini bi spor salonu bile kurdum ama 1 hafta çalıştım 4 hafta çalıştım 5. hafta önce üşenmeye başladım, sonra tembelliğime geldi sonrada istemedim, o kadar hevesli olmama rağmen hemde.

Sana 2 tavsiyem olucak;

1. Geceni gündüzünü ver bu forumun altını üstüne getir herşeyi öğren öyle çalış evde.

2.(Bence kesinlikle yapman gereken bu) Bi salona yazıl.

Salona yazılmak hayatına tad katacak, yazın olduğu için dahada ayrı bi tat katıcak

 

[fiko07]

Benim güzel dostum;

6.5 ayda evde bile çalışmana rağmen o kolların biraz bile olsa şişmesi lazımdı ama bence senin kollarında hiç şişkinlik bile yok, hiç büyümemiş bence yani. Bunun sebebide bilinçsiz ama vücudunu ve kendini seviyo olman güzel gözükmek istemen ve heves.
Bu kadar emin konuşuyorum çünkü bende senin gibi bi zaman geçirdim, hatta benim hevesim o kadar büyüktüki büyük paralar harcayarak evime mini bi spor salonu bile kurdum ama 1 hafta çalıştım 4 hafta çalıştım 5. hafta önce üşenmeye başladım, sonra tembelliğime geldi sonrada istemedim, o kadar hevesli olmama rağmen hemde.

Sana 2 tavsiyem olucak;

1. Geceni gündüzünü ver bu forumun altını üstüne getir herşeyi öğren öyle çalış evde.

2.(Bence kesinlikle yapman gereken bu) Bi salona yazıl.

Salona yazılmak hayatına tad katacak, yazın olduğu için dahada ayrı bi tat katıcak

Bende zaten kollarımdan memnun değilim sana harfiyen katılıyorum.Spor salonu olursa güzel olacak ama aileden izin almak lazım onayı verdiler ama konuşiyim yinede
Teşekkürler yorumun için.

 

[SlipKnoT16]

Evde çalıştıgın için zaten pek birşey beklenemez .. arkadaşın dedigi gibi spor salonuna bir an önce yazıl ama şunuda söylüyeyim lise 1 e gidiyomuşsun bence biraz daha bekle tam boy atma çağındasın biraz bekle sonra devam et derim

 

[saboteur151]

yaşın daha çok küçük kendi başına yapmaya kalkışırsan ileride kötü sonuçlara neden olur.Tekniksizce dambıl çalışırsan kolların şekilsiz ve aynı gelişimde olmaz.göğüs çalışma dambıllarla, sadece şınav çek.

 

[fiko07]

ahahahahaha

amaç ne pardon?

 

[erko merko]

bende 14 yaşındayım boy 1.76 kilo 58 2 haftadır evde çalışıyorum 5kg dambılla forumdaki programla, göğsümde ve karnımda azda olsa gözle görülür bi şekilde gelişme oldu senin 6.5 aya göre pek bişey değişmemiş sanırım, bence ilk olarak kilo almaya bak sen 1.80 boya göre 53 kilo az çünkü

 

[fiko07]

bende 14 yaşındayım boy 1.76 kilo 58 2 haftadır evde çalışıyorum 5kg dambılla forumdaki programla, göğsümde ve karnımda azda olsa gözle görülür bi şekilde gelişme oldu senin 6.5 aya göre pek bişey değişmemiş sanırım, bence ilk olarak kilo almaya bak sen 1.80 boya göre 53 kilo az çünkü

yok zaten düzenli yapmıyordum yaklaşık 5 ay falan düzensizdi.bi dambılı ele alıp 50kere kaldırıyodum sonradan bir kaç şey öğrendim düzenli olarak 1 1.5 aydır falan çalışıyorum.şimdi tekrardan yeni program yazdım ve her şeyi inceledim.bir kaç ay sonra yenileyeceğim fotoları

 

[erko merko]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html

bu programa bi bakmanı tavsiye ederim