14 yaş formum hakkında ne diyebilirsiniz

[George foreman]

Kol ölçüm 33 pumplu 34 kemik yapım ekto bench 60 kg 10 tekrar kilom 63 boy 165-167 evde çalışıyorum 1yıldır ama ilk 3-4 ay alışma bilgi tecrübe edinme dönemi olduğundan çok hatalar yaptım.bide son olarak sosyal medyada nasıl tanınabilir kitle edinebilirim body değişim fln mı koymak gerekiyo ilk.

 

[Berkay989]

evde gelişim için baya güzel yani.

 

[kaldıray]

Sivilceler ele veriyor sanki sosyal medya maceranızda başarılar dilerim. Her kariyer bir eğitimle başlar antrenörlük eğitimi almayı ihmal etme bilginin fazlası olmaz.

 

[George foreman]

Sivilceler ele veriyor sanki sosyal medya maceranızda başarılar dilerim. Her kariyer bir eğitimle başlar antrenörlük eğitimi almayı ihmal etme bilginin fazlası olmaz.

Bilgi ediniyorum sürekli araştırmayı seven biriyim bu arada sivilceler için bi öneriniz varmı.[DOUBLEPOST=1496134059][/DOUBLEPOST]

evde gelişim için baya güzel yani.

Teşekkür ederim acaba hacmim nerey kadar artar doğal olarak %10%11 yağ oranıyla 45 görürmü sizce

 

[kaldıray]

Kullandığın şeyi bırakmak

 

[Berkay989]

Bilgi ediniyorum sürekli araştırmayı seven biriyim bu arada sivilceler için bi öneriniz varmı.[DOUBLEPOST=1496134059][/DOUBLEPOST]
Teşekkür ederim acaba hacmim nerey kadar artar doğal olarak %10%11 yağ oranıyla 45 görürmü sizce

O genetik yani bilemem simdi birsey soylemeyeyim ama nasil gidiyorsan devam et.

 

[Merdonaldo]

Çok iyi yaşında göre vücut 60 kg bench çok iyi benchte koca adamlar bile 60 kg zor basıyor salonda

 

[George foreman]

Çok iyi yaşında göre vücut 60 kg bench çok iyi benchte koca adamlar bile 60 kg zor basıyor salonda

Çalışınca oluyo

 

[Merdonaldo]

13 yaşında bakava çıkmasına az kalmıştı zayıfım diye çok kg aldım karın kasları gitti daha anca düzeldi karın kasları bulk yaparsan abartma

 

[George foreman]

Kullandığın şeyi bırakmak

13 yaşında bakava çıkmasına az kalmıştı zayıfım diye çok kg aldım karın kasları gitti daha anca düzeldi karın kasları bulk yaparsan abartma

14 yaşında pek yağ oranı takmıyorum kafama kütle arttırmaya bakıyorum belki 15-16 da define olurum.[DOUBLEPOST=1496163499][/DOUBLEPOST]

Kullandığın şeyi bırakmak

Abi anlamadım şeyi mi diyon yoksa steroid fln mı kastetdin.

 

[kaldıray]

ne kullanıyorsan ağır gelmiş bir ön yargım yok. protein tozu bile yapar bazen sen ne olduğunu biliyosun beni ilgilendirmez.

 

[George foreman]

ne kullanıyorsan ağır gelmiş bir ön yargım yok. protein tozu bile yapar bazen sen ne olduğunu biliyosun beni ilgilendirmez.

Tamam abi sağol

 

[aliemre_696]

Turan dayıı

 

[Muhammet akyol]

Yasidin olarak söyleyebileceğim şeyler bende de aynı sorun vardi sivilceler için cildiye gittim geçti şuan benimde hedefim estetik ve define bir vücut yağ oranımi duusk tutnaya çalisiyorum bence sende denemelisin