14.yaş günümden fotograflar

[kemald]

Kardeşim güzel gidiyosun.kilo almaya yönelik besleniyorum demişsin.Beslenme çok önemli.2. resimde biraz göbek çıkmış.Beslenme konusunda biraz daha yardım al bence.Bide başladığında kaç kilo olduğunu belirtmemişsin.Supplement kullanmaya başlamak için çoook geç kalmışsın bence.Gainer kullanabilirsin.

Öncelikle yorumun icin tesekkür ederim Beslenmeme cok dikkat ediyorum günlük en az 120gr protein aldıgıma eminim . Su andaki kilom 63 , başladıgımda 56 kiloydum . Supplement kullanıyorum , cytogainer kullanıyorum . 1 haftaya kadarda dymatize ıso 100 kullanıcam .

 

[darkangel025]

başarılarının devamını diliyorum gerçekten bu yaşta iyi gelişme. ben vg yeniyim başlangıç ayındaki kasları hazırlama safhan yani programın nasıldı? ve birde beslenme programın nasıl?

 

[thebky]

Ayrıca foruma koyacağın fotoğrafları gündüz çek.Akşam ışığın altında çekinme

 

[kemald]

başarılarının devamını diliyorum gerçekten bu yaşta iyi gelişme. ben vg yeniyim başlangıç ayındaki kasları hazırlama safhan yani programın nasıldı? ve birde beslenme programın nasıl?

Yorumun icin tesekkür ederim Baslangıc ayındaki programım basit ti . her adale icin 1 hareket yapıyordum . Beslenmeye hic dikkat etmemistim . Su anda 9. ayım ve 6. aydan sonra düzgün beslenmeye başladım .

 

[kemald]

Ayrıca foruma koyacağın fotoğrafları gündüz çek.Akşam ışığın altında çekinme

Dedigini dikkate alacagım

 

[kemald]

Universal amino 2700 aldım antreman öncesi 2 sonrasında 3 tablet alıyorum . Yeni fotografları yakında ekleyecegim .

 

[Jacoburak]

ama yaşın daha amino asit için çok ufak

 

[kemald]

ama yaşın daha amino asit için çok ufak

Biliyorum ama günde 3 litre su içiyorum fazla sorun olacagını zannetmiyorum , antrenörümde su tüketince sorun olmayacagıni söyledi zaten .

 

[PeRTH]

Gerçekten vücudun çok iyi . Tebrik ederim seni . Bende 15 yaşındayım hafif hafif kasları şişirdim . Boy komplexinin olmadığına sevindim ama ben boyumu dert ediyorum .s bugün 2 . ayım yeni bi program yazdı hoca içinde military press ve leg press var bunları çıkar sam mı prog.dan risk almamak için ?

Kusura bakma başlığın altında soru sordum ama .

 

[J.Bravo]

Çok şanslısın. Temeli olan, anatomisi elverişli vücuda eklemekle temelsiz vücuda eklemek bir değil. Sen 14 yaşında bu haldesin. Yılmadan devam edersen emeline ulaşacağından eminim. Başarılar...

 

[tyly12]

yaş 14 vücud ii tebrikler

 

[kemald]

Gerçekten vücudun çok iyi . Tebrik ederim seni . Bende 15 yaşındayım hafif hafif kasları şişirdim . Boy komplexinin olmadığına sevindim ama ben boyumu dert ediyorum .s bugün 2 . ayım yeni bi program yazdı hoca içinde military press ve leg press var bunları çıkar sam mı prog.dan risk almamak için ?

Kusura bakma başlığın altında soru sordum ama .

Yorumun icin tesekkür ederim , Bacaklara asırı yüklenmedik boy uzaması durmaz diye biliyorum ben ama genede forum u bir araştırmanı tavsiye ederim.

Çok şanslısın. Temeli olan, anatomisi elverişli vücuda eklemekle temelsiz vücuda eklemek bir değil. Sen 14 yaşında bu haldesin. Yılmadan devam edersen emeline ulaşacağından eminim. Başarılar...

Tesekkür ederim Aslında ben cok cok inceydim ama uzun zaman sonra görenleri cok sasırttım diyebilirim

yaş 14 vücud ii tebrikler

Tesekkürler

 

[Jacoburak]

Biliyorum ama günde 3 litre su içiyorum fazla sorun olacagını zannetmiyorum , antrenörümde su tüketince sorun olmayacagıni söyledi zaten .

onu kastetmedim vücudunun ihtiyacı yok

 

[slamon12]

Bence de Jacoburak'ın da dediği gibi gelişim çağı bence amino asit için daha oldukca erken.

 

[xfactory9025]

bu aminoasit ne işe yarıyor.Protein tozuyla farkı nedir?.Aminoasit proteinin yapı taşı ama görevleri çok farklı galiba bilen biri varsa yazabilir mi?

 

[PeRTH]

Aminoasitlerdeki 4 tablet 4 kg patetese eş değermiş bizim hocadan duymuştum . Bu arada kemald bende 15 yaşındayım sende kullansammı gainerı bizdede var serios mass
Kullanmalımıyım kilo almak için ?

 

[kemald]

Aminoasitlerdeki 4 tablet 4 kg patetese eş değermiş bizim hocadan duymuştum . Bu arada kemald bende 15 yaşındayım sende kullansammı gainerı bizdede var serios mass
Kullanmalımıyım kilo almak için ?

Eger bu spora baslayalı 3 ay olmussa baslayabilirsin gainer e ama beslenmen güzelse gerek yok .

onu kastetmedim vücudunun ihtiyacı yok

Nasıl yani ? Biraz açıklarmısın ?

bu aminoasit ne işe yarıyor.Protein tozuyla farkı nedir?.Aminoasit proteinin yapı taşı ama görevleri çok farklı galiba bilen biri varsa yazabilir mi?

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/aminolar-proteine-kar-animal-nitro-t28925.html?t=28925

Şu konuya bakabilirsin.

 

[kemald]

[URL=http://img836.imageshack.us/i/21582518995406834911090.jpg/]
[/URL]



Omuz antremanı sonrasında cektigim bir foto...