Ümit Demir
Üye
14 yaşındayım boyum 1.79 kilom 60. Vücut geliştirmeye başlamak istiyorum.Ancak ne tür bi antreman yapmam gerekiyor bilmiyorum bende başlamadan araştırmaya karar verdim ancak internette yaşıma göre bi program bulamadım yada yeni başlayanlar için olan bütün programları kullanabilir miyim sorun olur mu ?