Yusufcan Aksu
Üye
Merhabalar, 14 yaşındayım boyum 1.82 kilom 95 ben body building midir nedir ona başlayıp kilo verirken bu kiloyu bir nevi kasa çevirmek istiyorum ramazandan sonra spor salonuna yazılacağım kendi cüssemi değerlendirmek istiyorum. protein falan biseyler duydum bişeyleri karıştırıp her sabah,antremandan once,sonra iciyorlar bu benim için zararlı olurmu? ve yeni başladığım için bana birkaç tavsiye verirmisiniz?¿ 