baskn35
Üye
Evet herkese merhaba. ben 15.5 yasındayım.
1 ay boyunca bodybuilding e gittim haftada 4 gün olmak üzere..
Agır yük altına girmeden temel hareketler üzerinde durdum.
2. ay ise eve 2 adet 5kg dambıl alarak temel hareketlere devam ediyorum.
Ve şnav mekik bi yandan yapıyorum.
Boy : 1.68 Kg : 59
Beslenme acısından sorum olacaktır. yeterli bilgiye ulasamadım.
6 da eve geliyorum. 7 de yemek yiyorum. 7:45 gibi calismaya basliyorum. 9 gibi yemegimi yiyorum..
FAKAT NELER YEMELIYIM !
Yaşım 15 tekrar tesekkurler...
1 ay boyunca bodybuilding e gittim haftada 4 gün olmak üzere..
Agır yük altına girmeden temel hareketler üzerinde durdum.
2. ay ise eve 2 adet 5kg dambıl alarak temel hareketlere devam ediyorum.
Ve şnav mekik bi yandan yapıyorum.
Boy : 1.68 Kg : 59
Beslenme acısından sorum olacaktır. yeterli bilgiye ulasamadım.
6 da eve geliyorum. 7 de yemek yiyorum. 7:45 gibi calismaya basliyorum. 9 gibi yemegimi yiyorum..
FAKAT NELER YEMELIYIM !
Yaşım 15 tekrar tesekkurler...
