15 yaşında futbolcu bireysel antreman

[myability]

Merhaba arkadaşlar 15 yaşında mevkisi kanat olan futbolcu kardeşim var.Hızı,adam eksiltmesi,tekniği üst düzey.Fakat fizik eksiğimiz var.1.67 boyunda 49 kilo.İkili mücadelelerde bir omuz darbesinde yıkılıyor yani.
Yine bacakta zayıf olduğundan şutları zayıf kalıyor.Lig bitti ve yeni ligin başlaması arasında 3 ay bir boşluğumuz var.Bu 3 aylık süreçte fiziği biz nasıl güçlendirebiliriz hızı gerilemeden ? Yardımlar için teşekkürler

 

[shaq]

Merhaba arkadaşlar 15 yaşında mevkisi kanat olan futbolcu kardeşim var.Hızı,adam eksiltmesi,tekniği üst düzey.Fakat fizik eksiğimiz var.1.67 boyunda 49 kilo.İkili mücadelelerde bir omuz darbesinde yıkılıyor yani.
Yine bacakta zayıf olduğundan şutları zayıf kalıyor.Lig bitti ve yeni ligin başlaması arasında 3 ay bir boşluğumuz var.Bu 3 aylık süreçte fiziği biz nasıl güçlendirebiliriz hızı gerilemeden ? Yardımlar için teşekkürler

Her sporun güçlenmeye ve hızlanmaya yönelik idmanları mevcut. Ancak kardeşiniz gelişim çağında olduğu için bu tarz idmanlar olumsuz etki yaratabilir. O yaş grubuna yönelik idmanlar arayabilirsiniz. Youtube üzerinde benzer yaş gruplarının idman videoları olacaktır. Bunun dışında konuyu antrenör ile görüşüp ondan destek alabilirsiniz.

 

[myability]

Her sporun güçlenmeye ve hızlanmaya yönelik idmanları mevcut. Ancak kardeşiniz gelişim çağında olduğu için bu tarz idmanlar olumsuz etki yaratabilir. O yaş grubuna yönelik idmanlar arayabilirsiniz. Youtube üzerinde benzer yaş gruplarının idman videoları olacaktır. Bunun dışında konuyu antrenör ile görüşüp ondan destek alabilirsiniz.

tesekkur ederim.Ayrıca profesyonel bire bir destek veren biri varsa bana ulaşabilir