15 yaş 174cm boy 110 kg-zayıflamak

[Doğukanwrestler]

Selam öncelikle konuyu yanlış yere açtıysam kusura bakmayın başlıkta belirttiğim gibi 110 kiloyum fakat omuzların oldukça geniş
dün güreşe yazıldım sizlere sorum güreş zayıflamama yardımcı olurmu ve nasıl beslenmeliyim

 

[Solak Boxer]

Low carb diyet yap kardio tarzi antremanlar kesinlikle cok kilo verdiyor ve orta tempolu kosular