bedd_v07
Üye
3 aydır evde haftada 2-3 gün şeklinde gelişigüzel çalışdım(kaslar maksimum yanana kadar)
yumurta- et -yoğurt gibi yüksek proteinli şeyler yedim
boy 177--kilo 68--
omuz 110---- göğüs 95 ---- bel 78------biceps 32
şimdiden itibaren whey gibi amino asit gibi zararı olmayan supplementler kullanmak istiyorum sadece ikisi yeterlimidir fazla detaya girmek istemiyorum ve hangi markaları önerirsiniz??ŞİMDİDEN TESEKKURLER
foto koyamadım profil resmindeki benim
yumurta- et -yoğurt gibi yüksek proteinli şeyler yedim
boy 177--kilo 68--
omuz 110---- göğüs 95 ---- bel 78------biceps 32
şimdiden itibaren whey gibi amino asit gibi zararı olmayan supplementler kullanmak istiyorum sadece ikisi yeterlimidir fazla detaya girmek istemiyorum ve hangi markaları önerirsiniz??ŞİMDİDEN TESEKKURLER
foto koyamadım profil resmindeki benim
