16 aylık calısma yaş 17

[_Tunc_]

Bu spora baslıyalı 1 yıl 4 ay oluyor
Son aylarda vücut ölcülerimi ölcmedim ama hatırladığım söyledi
Göğüs-109
Omuz-120
Bel-72
Kol-37.5
Eksiklerimi kırıcı olmamak sartıyla söylerseniz sevinirim,iyi forumlar
Eki Görüntüle 38296Eki Görüntüle 38297Eki Görüntüle 38298Eki Görüntüle 38299Eki Görüntüle 38300
Sonuncuda serbest cekim olsun
Eki Görüntüle 38301

 

[bycaner]

vücut gerçekten güzel fakat o ense nedir öyle ? Berber mi yoktu başka

 

[_Tunc_]

vücut gerçekten güzel fakat o ense nedir öyle ? Berber mi yoktu başka

Kendim kestim sacımı ilk deneyim olunca bazı aksilikler oldu

 

[ugur28]

kardeş face verebilirmisin ya özlden yada burdan

 

[_Tunc_]

kardeş face verebilirmisin ya özlden yada burdan

Facebook,whatsapp gibi sosyal ağlar kullanmıyorum sorularını burdan özelden msj atabilirsin

 

[kaci]

Ectosun sanırım başlangıçtaki ağırlığınla şimdiki ağırlığını yazarmısın birde başlamadan önce foton varsa görsek iyi olurdu

 

[_Tunc_]

Ectosun sanırım başlangıçtaki ağırlığınla şimdiki ağırlığını yazarmısın birde başlamadan önce foton varsa görsek iyi olurdu

Ecto-mezo yum mezo ağırlıklı olarak

baslangıc kg 55 simdiki kilom 66-68 arası değisiyor

 

[kaci]

Ecto-mezo yum mezo ağırlıklı olarak Eki Görüntüle 38354baslangıc kg 55 simdiki kilom 66-68 arası değisiyorEki Görüntüle 38355

Bende başlamadan önceki ağırlığınla aynıyım şuan ramazandan sonra başlayacağım inşallah body'e antreman ve beslenme konusunda önerilerini almak isterim. Antreman fullbody mi çalışıyorsun? Supplement olarak ne kullanıyorsun? Günlük kaç kalori alıyorsun vs. vs.

 

[_Tunc_]

Suplement bir kez bcca ve glutamine kullandım günlük kalori tüketimini hic hesaplamadım vücudumu tanıyıp ona göre hareket ettim.protein ihtiyacını karsıladıktan sonra bi sıkıntı olacağını düşünmüyorum ama bu sporda bir sihir aranıyorsa o kesinlikle beslenme ve genetiktedir

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi