16 KG Dabbıl Set Var Ne Yapmalıyım

[EdoTenseir]

Dün 16 kiloluk arttırılabilir-azaltılabılır set aldım dün 4 kilo ile 20 şer 4-5 defaçalıştım göğüse çalıştım ve şu an göğüsüm ve kollarım ağrıyor.Sizce hartaketleri yanlış yapsam ağrırlarmıydı yoksa gelişip haraketlerin işe yaradığı içinmi ağrıyor?Ve bu Setle salona gitmeden kollarımı ve göğüs kaslarımı ne kadar geliştirebılırım.

Cevaplarınız İçin Şimdiden Teşekkürler!

 

[Barbell Training]

Uzun suredir bu kaslari calistirmadiysan ilk antremandan sonra agrimasi normal. 3 gun icinde normale donmus olmasi gerekir

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi