Evet arkadaşlar bundan yaklaşık 3 ay önce açtığım POST'tan sonra olan gelişim baya bi fark yarattı öncelikle Abs ve biceps+triceps'lerde çok büyük ilerleme kaydettim ve omuzlar da dahil olmak üzere bu gelişmeye güzel bir şekilde gidiyor. Kilo 78 'den 75 'e indi yağ oranı %19'dan %15 16 lara düştü, tam net bir oran veremiyorum şimdilik hesaplama yapmadığımız için, fakat düşüş olduğu fiziken bariz görüküyor, bundan 3 ay sonra tekrar yollayacağım güncel fotoları, siz de abilerim ve kardeşlerim olarak gerek yeni başlayan olsun gerek bu işle uzun süredir uğraşan olsun yorumlarınızı eksik etmeyin bolca sohbet edelim, eksiklerimi söyleyin ki kendimi sorgulayabileyim 
yaş gerçekten 16, kimisi göstermiyokrsun diyor yalan diyor ama gerçekten 16.
yaş gerçekten 16, kimisi göstermiyokrsun diyor yalan diyor ama gerçekten 16.
